足部放松小方法
光脚滚瓶子
在地板上放一只空瓶子，用光脚踩在上面滚动。
这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。
抬脚跟
长时间站立后，抬起脚跟，脚尖着地。重复几次，这个动作可以重新分布脚上承受的压力。
脚趾锻炼
用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品，以此来拉伸韧带和松弛紧张的肌肉。
翻动电话本
脱下鞋子，用脚趾夹住电话本的边缘。
当您的脚部柔韧性提高后，您可以尝试翻动电话本的页面。这样可以缓解疲劳，增强脚部肌肉的力量。
光脚滚瓶子
在地板上放一只空瓶子，用光脚踩在上面滚动。
这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。
抬脚跟
长时间站立后，抬起脚跟，脚尖着地。重复几次，这个动作可以重新分布脚上承受的压力。
脚趾锻炼
用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品，以此来拉伸韧带和松弛紧张的肌肉。
翻动电话本
脱下鞋子，用脚趾夹住电话本的边缘。
当您的脚部柔韧性提高后，您可以尝试翻动电话本的页面。这样可以缓解疲劳，增强脚部肌肉的力量。