现在人们的生活节奏越来越快，工作更加忙碌。忙碌的生活导致人们身心疲惫，容易出现一些小毛病。很多白领朋友经常感到头昏脑胀，虽然并非严重疾病，但会给日常工作带来不少麻烦。那么我们该如何缓解头昏脑涨的症状呢？下面中医为大家介绍一些自我按摩法，助你告别头昏脑胀，快来学习吧！
方法一：推按额部的印堂穴
使用大拇指从下往上推按额部，力度由轻到中等，直至局部略微出现潮红。
方法二：按揉太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角之间，后退一寸凹陷处。使用大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴（乳突后1.5寸凹陷中），然后按摩肩井穴（第七颈椎棘突和肩峰连线中间）18次。按揉太阳穴可以快速缓解头痛和脑胀的症状。
方法三：按摩两侧耳轮
用两只手指分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手的鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压住中指并向下滑动，轻轻弹击后脑部24次，你能听到咚咚的声音。
方法四：按摩前额
将食指卷曲，用内侧轻抚前额30次，从额中向太阳穴方向。然后用中指揉搓太阳穴30次，最后用手掌做擦脸的动作10次。
头痛是一种常见的临床症状，其原因很多。头部的脑、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起头痛，全身疾病也可能导致此类症状。其中一些是严重的致命疾病，比如颅脑外伤和脑出血，请大家要高度警惕，及时就医。
另外，对于经常发生头痛和脑胀的人来说，在晚上睡觉时可以使用药草枕来缓解症状，比如夏枯草和菊花枕。制作药草枕的方法：将夏枯草和菊花按等分比例装入枕头，晚上使用可以缓解多种持续性头痛。