睡觉是每个人生活中的重要一环。如何根据中国传统的阴阳五行理论来提高睡眠质量呢？小编在这里提醒大家晚上睡觉时需要注意的“七个忌讳”。
1、忌喝茶
睡前不宜喝茶，不仅仅是茶，咖啡、功能性饮料、可乐等含有咖啡因的饮品都会刺激大脑的中枢神经系统，使人兴奋，难以入睡。此外，喝茶和喝水会导致人体在深夜进入水生木的相生状态，不利于休息。
2、忌带气入睡
睡前多说话容易伤肺气，使人精神兴奋，难以入睡。同时，睡前说话言语不和容易生气，加速人体衰老，影响睡眠质量和身心健康。
3、忌睡前吃东西
晚上睡觉前不建议吃东西，因为人体运动量较小，胃肠道处于休息状态，食物不能被很好消化，还会导致口臭、胃火、消化不良等问题。晚上吃东西象征着饿鬼饮食，对身体一点好处都没有。
4、忌开灯睡觉
开着灯睡觉会导致睡眠不稳，精力不济。此外，长期睡觉时灯火长时间照射人体，容易产生阴气。
5、忌微醉入睡
酒精会导致打鼾、呼吸性障碍，还会增加心脏疾病风险。长期饮酒入睡有损肝脏健康，易患心脑血管疾病。
6、忌开窗睡觉
秋季温差大，需要保暖。开窗睡觉易受凉，容易引发腹泻、感冒、咳嗽等症状。同时，房屋的功能不仅仅是保暖，还有防止不良阴气进入的作用。长期开窗睡觉，阳气下降，阴气上升，易导致身体不适。
7、忌熬夜睡觉
人的最佳睡眠时间是晚上10点半之前。熬夜睡觉对身心健康极为不利。