中暑头疼是在高温环境下暴露时间过长，身体无法有效散热而引起的。主要症状包括头痛、头晕、乏力等，严重时可能出现恶心、呕吐等症状。
缓解中暑头疼的方法有多种，首先是及时进食清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜、梨等，这些水果蕴含丰富的水分和维生素，能够帮助降温解暑。
另外，多饮水也是缓解中暑头疼的有效方法，保持身体水分充足有助于加速散热，缓解头痛不适。
在户外活动时，尽量选择阴凉处避免暴晒，佩戴帽子、太阳镜，使用防晒霜等措施也能有效预防中暑头疼的发生。
如果出现中暑头疼的症状，应立即停止活动，找到阴凉通风处休息，可以用冷敷物敷在额头或颈部降温，同时及时就医。
总的来说，预防中暑头疼是关键，避免长时间暴露在高温环境下，保持适当的饮食和充足的水分摄入，做好防晒工作，是减少中暑头疼发生的重要措施。一旦出现中暑头疼的症状，应及时采取缓解措施并寻求医疗帮助，以免症状加重影响健康。
以上是关于中暑头疼怎么缓解的一些方法，希望能够对大家在夏季健康保健有所帮助。