今年2月19日是雨水节气。进入雨水节气后，天气将逐渐变暖，降雨量也会增多。春风拂面，冰雪融化，春天即将到来！在雨水时节，我们应该如何养生呢？雨水节气养生需要注意哪些问题呢？下面就跟随小编一起来了解一下。
一、及时吹干洗头
洗完头发后应及时使用吹风机吹干。否则，剩余的水分在发际间逐渐变凉，导致湿寒聚集在头部，进而渗入头部深处，引发头痛。如果头发还没有干透就被冷风吹过，容易出现"偏头风"的症状。
二、年老体弱者不宜用冷水
按照中国五行学说，水对应肾，而肾主管骨骼。雨水时节，年老体弱者使用冷水洗脸、洗手易让湿寒侵入关节，且他们身体阳气不足，不能有效地将寒气驱散出去，这就容易造成手指酸痛，严重的情况下还会导致变形；湿寒滞留在头部，引起头疼。
三、不要过早脱掉外衣
"燥寒冻肉，湿寒入骨"。由于春气上升，很多人会感觉身体发热，想要减少外衣的穿戴。然而，身体的热量外泄，湿寒就能够顺利地进入骨骼，从而容易导致骨骼和关节疾病。
四、食物宜平衡温和
"倒春寒"容易导致内脏郁热梗阻，因此应避免吃过于热燥的食物，以免火上浇油。郁热会导致人们"贪凉"，过于食用寒凉食物又会让湿寒侵袭内脏，引起胃寒、胃冷、腹泻等失衡症状。
因此，饮食宜保持中庸，多吃热饭和热菜，但不要过多食用辣椒，少喝白酒等具有温热性质的食物。