5种食谱让你做个红润饱满的女人
1花生红枣粥
材料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。
做法：将锅放在火上，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。
功效：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食物；花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪等营养元素，有增强记忆力的功效；红枣富含维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，可助于提高人体免疫力。
2红枣桂圆茶
材料：大头枣4颗，桂圆5颗（其中2颗敲碎带壳），枸杞一小把
做法：将红枣洗净，切片；枸杞洗净；桂圆2颗剥壳，3颗敲碎带壳；将准备好的以上三种材料放入茶壶中，用开水冲泡即可。
功效：红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用；中老年人更年期常会有骨质疏松问题，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们有很好的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
3木瓜红枣莲子蜜
材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法：将红枣、莲子加冰糖煮熟；木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上锅蒸熟即可食用。
功效：木瓜是众所周知的美白食品，它含有丰富的维生素A。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也有很好的食疗作用。在美容食疗中，木瓜可与牛奶搭配食用，也可用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，还能增加调经益气、滋补身体的功效。
4酒酿枸杞蛋
材料：鹌鹑蛋、枸杞子、冰糖、酒酿
做法：将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
功效：鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等营养成分，与酒酿一起煮，还会产生对女性皮肤有益的酶类和活性物质。枸杞子是滋补肝肾的佳品，也是美容食疗中常用的原料，富含维生素A。这些食物混合在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的面色更加滋润动人。
5四物汤
材料：排骨、当归、熟地、川芎、白芍
做法：将排骨洗净切块，涮水焯一下，然后将当归、熟地、川芎、白芍洗净。煮开锅里的清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火煲一个小时，加盐调味即可食用。
功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等问题。