食谱一：萝卜粥
胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量；将胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。将菊花加水适量，煎煮2次，煮沸20分钟，将2次滤液(约500毫升)合并，与胡萝卜、粳米一起煮粥。等粥热时，加入葱、盐、香油调味即可食用。
食谱二：山药粥
干山药片30克，糯米50克。将山药和糯米加入适量的沙糖一起煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于脾虚腹泻，肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香，口干喜饮、大便秘结。
食谱三：猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。将绿豆和大米洗净后放入锅中，用大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，加入切成片或条状的猪肝一起煮。熟后再加入调味品即可食用。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色腊黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
食谱四：枸菊决明子粥
决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量一起煮粥，每日1次。该粥也可在服用时加入一些蜂蜜，能增加其润肠作用，同时枸杞也有明目的效果。
食谱五：桑葚粥
桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米一起煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以补肝养血、明目益智，适用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
食谱六：松仁玉米饼
原料：甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量
做法：
1. 将甜玉米粒放入开水锅中焯一下，捞出。
2. 将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀，将松仁炸至微黄。
食谱七：鸡蛋三明治
原料：面包片、鸡蛋、熟火腿、沙拉酱
做法：
1. 将面包片去边角后放入锅中烤至单面焦黄，取出。
2. 将鸡蛋打入锅中，煎成荷包蛋。
3. 面包片上涂上少许沙拉酱，放上火腿片、切碎的西红柿、奶酪、荷包蛋，最后盖上另一片面包即可。
食谱八：鱼粒青椒
原料：鱼肉100克，青椒2个，蛋清和葱姜调味料各适量
做法：
1. 将鱼肉切成小粒，加入精盐、蛋清、淀粉搅拌均匀，将青椒切成小粒。
2. 锅里倒入适量的油稍加热，先放入鱼粒再放入青椒，沥去多余的油。
3. 锅里留一些底油，煸香葱姜，加入料酒，再加入汤和盐调味，最后放入鱼粒和青椒粒，用蛋清勾芡即可。