灸法是我国古代劳动人民在长期与疾病斗争中创造的一种外治疗法，可调节脏腑功能，达到延缓衰老、强身健体、降低衰老等养生保健的目的。在古代甚至流行着“勿与不灸足三里之人行旅”、“风门之穴人人灸”等谚语，无论男女，一生中都必须进行4次灸治，具体如下：
1. 十八岁时灸风门，预防感冒；
2. 二十四岁灸三阴交，旨在增强生殖能力；
3. 四十岁灸足三里，以促进脾胃功能、预防疾病；
4. 老年时多灸足三里和曲池，以防止视力衰退。灸曲池可以使眼睛明亮、牙齿坚固。
针灸确实有很多好处，但是中医针灸养生也有一些必要的注意事项：
1. 过于疲劳、精神紧张、饥饿的人不适宜针刺；年老体弱者针刺应尽量采取卧位，选取合适的穴位，操作要轻柔。
2. 怀孕妇女不宜针刺太过剧烈，禁止针灸在腹部、腰骶部以及能导致子宫收缩的穴位（例如合谷、三阴交、昆仑、至阴）。
3. 小儿因为不好配合，一般不留针。婴幼儿的囟门部位以及风府、哑门等穴位禁止针灸。
4. 有出血性疾病的患者或经常自发出血且难以止住的人不适宜针刺。
5. 皮肤感染、溃疡、瘢痕以及肿瘤部位不适合进行针刺。
6. 针刺眼区、胸背、肾区、项部，胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部，以及尿潴留患者的耻骨联合区时应注意针刺的深度和角度，禁止直刺，以防误伤重要脏器。
7. 针刺对某些病症确实有极好的疗效，但并非万能。特别是对一些急重病的治疗，应根据具体情况及时采用综合治疗，才能更有利于病人并充分发挥针灸的作用。