肠胃不好是现代上班族白领的通病。生活中吃什么能调理肠胃呢？由于工作繁忙、进餐时间不定、多吃快餐等问题都会引起肠胃不适。那么有哪些食物能调理肠胃呢？下面为大家介绍。
调理肠胃的食物
1.香蕉
在发生肠胃不适时，香蕉可以帮助我们有效缓解，因为香蕉具有一定的黏性，可以保护胃黏膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。
2.蜂蜜
蜂蜜是日常生活中常见的滋补品，它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母、多种维生素和微量元素等营养成分，能够保护肠胃粘膜的溃疡表面。
3.苹果
苹果是一种很好的调理肠胃的水果。它富含膳食纤维，能吸收和保留水分，刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有助于排便。苹果还能治疗胃溃疡，对肠道具有双向调节作用，便秘者可以通便，腹泻者可以止泻。苹果能够刺激肠蠕动，加速排便，起到通便作用。
4.生姜
生姜可以缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。比如锻炼引起的反胃或孕妇的反胃症状等。
5.包心菜
对于养肠胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜是一个不错的选择。包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
6.菠萝
菠萝是一种很好的调理肠胃的水果。腹泻时不宜食用菠萝。菠萝可以帮助消化和排毒，营养价值比较高。适量食用还可以促进新陈代谢及消除疲劳，在吃得过饱和疲倦时食用，有提神的作用。
7.南瓜
南瓜不仅可以补血，同时还可以养肠胃和排毒。南瓜中含有丰富的果胶，这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时果胶还能保护肠胃免受刺激，减少溃疡的发生。
关于调理肠胃的食物就介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你们生活愉快，身体健康。