腹部按摩法不仅适用于保健消化系统、神经系统和泌尿生殖系统等多种疾病，还可作为消除腹部脂肪和强健身体的方法。下面我们来学习一下腹部按摩的四种方法，从而减去腹部赘肉。这些方法简单易学，舒适且效果明显。
按摩腹部的四种方法 帮助你消除腹部赘肉
揉腹
将双手的掌心重叠，旋转按摩腹部，从心口窝处开始，向下到耻骨，每个方向旋转30次，直到腹部感到发热。按摩时，如果感到有硬块，可能是宿便积聚，此时应该轻柔揉摩，不要用力过大。这种方法可以缓解便秘并减少腹部赘肉。
推腹
用双手按压腹部的两侧，用掌心向中心推压，使腹部前凸，然后松开，让腹壁回弹，恢复原状，算作一次，共推压20次，每天一次。这种方法对肝脏、脾脏、肾脏等器官有良好的保健作用。
擦腹
将两只手掌分别放在小腹脐下的中央位置，同时上下摩擦30次，直到感到发热为止。
按肚脐
用一只手或两只手掌叠加按在肚脐处，轻轻按摩30次；或用拇指、食指或中指指腹轻轻按压脐部，做轻柔的环旋揉压，按摩脐部。这两种方法对于腹胀、腹泻、消化不良等症状都有一定的疗效。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。