夏季为什么老犯困？进入夏季，天气酷热，很多人每天早上起床会觉得大脑昏昏沉沉的，尤其在中午吃完饭后就犯困得厉害，哈欠连天、昏昏欲睡，做什么事都会提不起精神，总是觉得疲惫。很多人认为只是没睡好，多睡一会儿就会好的，但即使睡得再多也是一样精神不振。今天小编就为大家盘点一下造成这种现象的原因有哪些。
长时间使用手机
手机现在的普及速度真的非常快，可以说不管我们在什么地方，都会看到有人抱着手机，聊天、玩游戏。然而，长时间使用手机会导致精神不振的现象。你有没有发现玩手机后眼睛胀胀的，头有点晕呢？这是因为我们在玩手机的时候，眼睛总是盯着屏幕，导致眼睛疲劳，从而想要睡觉，精神状态自然就会差。所以说，要减少玩手机的时间，尤其是晚上睡觉前，最好不要玩太久的手机，否则会影响睡眠，还容易导致近视。
身体缺水
很多人会质疑自己每天都喝水，怎么可能会缺水呢？而且，水分补充不足和疲劳有什么关系呢？
水是我们生命的源泉，每天喝8杯水才能有效补充身体水分，大家可以检查一下自己每天喝了多少水。如果身体缺水，最直接的影响就是大脑缺水，导致头晕和头疼。在炎热的夏天，人体总是会出汗，水分流失比平时多，所以总是会觉得疲倦。如果你无法确定自己是否缺水，可以观察一下小便的颜色。如果是深黄色，说明你的身体正处于缺水状态。不仅要补充足够的水分，还要主动喝水，不要等到口渴才喝，因为口渴时已经说明身体亮起了警告信号。多喝水可以有效补充身体水分，避免疲劳的出现。
缺乏运动
大家都知道运动会让人感觉劳累，但是为什么不运动也会使人劳累呢？我们常说生命在于运动，这是因为运动可以提高身体机能的运转速度，有效加快新陈代谢。如果长时间缺乏运动，身体的各项机能运转速度会下降，新陈代谢也受到影响，导致身体和脑部的血液循环受阻。久而久之，大脑会产生疲劳感，人也会昏昏欲睡。所以，整天懒散不运动，人就会缺乏精神，想睡觉。形成了一个恶性循环，所以经常运动，锻炼身体是很有必要的。
吃得过饱
实际上，吃得过饱也会导致人精神不振。吃得饱的时候，胃部需要消化食物，大脑血液就会流向胃部帮助消化，导致大脑供血不足，人就会感到疲劳，想要睡觉。而入睡后，胃部消化受到阻碍，不仅容易发胖，醒来后人还会觉得精神不振、疲倦不堪。所以有的人形容自己的生活就是“吃了睡，睡了吃”，并不夸张。
睡得太晚
从健康的角度来看，每天应有7个小时的睡眠时间才能保证身体有足够的精力。然而现在很多人都睡得很晚，不管第二天是否要上班，都会熬夜。对于这些人来说，凌晨才是睡觉的时间，所以下次起床的时候就会感到非常困。如果长时间处于这样的生活状态，首先生物钟肯定被打乱了，越到该睡觉的时间反而睡不着，总是要拖到很晚才有睡意；其次，长期睡眠不足会导致持续疲劳，影响精神状态，无论再睡多久也无济于事。同时，身体健康也会受到影响，这时只能去医院寻求医生的帮助了。