减肥是为了减少人体过度脂肪和体重的行为方式。很多女性都在减肥的道路上苦苦挣扎，被肥胖所困扰。减肥并不难，关键是找对正确的方法，而饮食是一个不错的减肥方法，不仅健康安全，还非常有效。下面我来分享三种自制减肥方法，让你轻松快速甩掉多余的肉，拥有好身材！
红豆减肥法
原料：红豆200克、陈皮5克、少许盐
方法：
1、将红豆浸泡半小时后，加入500毫升煮沸的清水，煮约30分钟，直到红豆煮熟即可，然后熄火。用热水将陈皮泡软，待红豆煮熟后熄火，将陈皮放入红豆汤中，盖上闷上十分钟，然后添加适量盐即可。每天饭后饮用，至少持续两个星期。
红豆减肥法适用于各个年龄段的人减肥塑身，男女都适合，是一种非常安全无副作用的减肥方法，赶快试试吧。
苦瓜拌海带芽
原料：（1人份）
苦瓜250克、海带芽5克、和风酱油1大匙、少许辣椒末
方法：
1、将海带芽泡软后沥干。苦瓜去籽后切片，加少许盐洗一遍，挤干多余的盐水。
2、将苦瓜和海带芽放入碗中，加入和风酱油搅拌均匀，撒上少许辣椒末即可。
效果：促进饮食，苦瓜中的苦瓜素和苦味素能增进食欲，健脾开胃；含有的生物碱物质奎宁，有利尿活血，消炎退热，清心明目的作用。
通过饮食来实现减重效果是一种不错的减肥方法，下面是我为你推荐的瘦身食谱，希望对你有所帮助！
黄瓜拌海蜇丝
原料：嫩黄瓜500克，海蜇皮100克，香菜、生姜、盐、酱油、醋、味精、香油适量
方法：
1、将嫩黄瓜洗净消毒，切成火柴梗丝。将海蜇皮用温水泡发，去沙洗净后切丝，然后放入温开水中稍微过一下再放入冷开水中冷却。将香菜洗净切段，生姜去皮洗净切丝。
2、将盐、酱油、醋、味精、香油放入碗中，调成调味清汁。
3、将黄瓜丝和海蜇丝码入盘中，撒上香菜段和姜丝，最后倒入调味清汁，拌匀即可食用。
效果：降压降脂，美肤减肥。