减肥是春季最热门的话题之一，因为告别寒冷的冬天，经过一个冬季的胡吃海喝，到了春季，脱去厚厚的冬衣，发现身上肥肉多了不少，所以减肥势在必行。那么春季如何减肥最有效呢？水果是不二选择，那么春季减肥吃哪些水果好呢？下面就来了解一下。
春季减肥吃哪些水果好
1、梨
梨的可溶性纤维很多，可以降低血液黏稠度，防止心血管病。梨还含有一定量的山梨醇，是一种天然的甜味剂，不易被人体吸收，有助于防止肥胖和稳定血糖。
2、菠萝
菠萝热量≈120千焦/100克(29.2千卡/100克)。菠萝几乎含有所有人体所需的维生素和16种天然矿物质，并且能够有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能够有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的问题，其蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动。
3、西瓜
由于西瓜大部分重量都来自水，而水是没有热量的，所以与其他水果相比，西瓜的热量较低。对于正在减肥却又喜欢吃甜品的人来说，可以将西瓜切成小块加入凉粉中，既能饱肚又能控制热量摄入。不过，有些人喜欢在吃西瓜时撒一些盐增加甜味，但盐的摄入量不宜过多，以免摄入过量的钠。此外，由于西瓜富含钾，血压偏低或患有肾病的人应该限制食用。
4、苹果
这个被喻为节食法中最有效的减肥法被称为比死还痛苦，能够成功减肥的人极少。方法是三天内只吃苹果，可以生吃、烤烧、榨汁或煲汤，数量不限。三天内可以减掉3至5公斤。注意：隔7天之后才能再次尝试，每次不可超过3天，否则可能会导致营养不良甚至厌食症。三天后，应该开始饮食限制或正常饮食。
5、柚子
240克柚子的热量仅有80千卡，并富含维生素C。柚子中的β-谷固醇可以降低血胆固醇，而它所含的还原型谷胱苷肽是抗氧化剂，可以预防癌症，因此柚子也是一种对健康有益的保健食品。
6、香蕉
香蕉富含色胺酸(Trytophan)和维生素B6。色胺酸在人体大脑中可以转化为血清素，而维生素B6可以促进色胺酸转化为血清素，增加多巴胺水平。香蕉还富含钾，有助于消除体内积水和降低血压。此外，香蕉还是一种高纤维食物，纤维在吸水后会胀大，除了提供饱腹感外，还可以增加排便量，预防便秘。
7、番茄
番茄几乎全由水组成，能够让人感觉饱腹，而卡路里含量低（每200克约为30卡路里），非常适合减肥。但是，番茄除了维生素C外几乎没有其他营养物质，所以最好的番茄减肥方法是：早餐和午餐正常饮食并注重营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐用番茄代替。这样可以轻松将每天的卡路里控制在约1400左右。
8、奇异果
奇异果热量≈84千焦/100克(20.8千卡/100克)。奇异果富含高单位的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，增加饱腹感。搭配奇异果的低热量特性，是减重和兼顾营养的最佳选择。对于熬夜族来说，奇异果是保持体力和均衡营养的好选择。
看完上文的介绍后，大家对春季减肥吃哪些水果好应该有了更多的了解。希望以上内容能帮助到大家。