经常掉头发可能是由多种因素引起的，以下是一些常见的原因：
1. 遗传因素：家族中有掉发史的人，自己遗传到了脱发基因。
2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏必要的维生素和矿物质，会导致头发毛囊失去养分，从而引发掉发。
3. 压力过大：长期的精神压力会导致激素分泌失调，进而引起脱发。
4. 荷尔蒙失调：女性产后、更年期、月经失调等情况下荷尔蒙水平的变化，也容易导致头发掉落。
5. 生活作息不规律：长期熬夜、工作繁忙、生活压力大，都会直接影响头发的生长状况。
针对经常掉头发的情况，可以尝试以下养发建议来改善发质和减少掉发现象：
1. 调整饮食结构，增加摄入富含锌、铁、维生素等有助于头发生长的营养物质。
2. 减轻压力，保持良好的心情状态，可以通过适量运动、冥想等方式缓解压力。
3. 合理作息，保证充足的睡眠时间，规律作息有助于恢复身体机能。
4. 避免使用过热的电器对头发造成伤害，尽量减少发蜡、发胶等对头发造成负担的用品。
5. 温和洗发，选择温和的洗发水，避免频繁使用过于刺激的洗发产品。
以上是一些可能导致经常掉头发的原因和相应的养发建议，希望对您有所帮助。若情况严重且无法改善，建议及时就医寻求专业帮助。