护眼穴位有哪些 中医按摩可以很好的保护眼睛
1、按摩、揉按眼保健穴
眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和附近的穴位称为近端穴位；在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见且容易找到的近端穴位有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。例如，眉毛上就有3个非常有用的护眼穴位，古人认为眉毛如鱼，攒竹穴位于两眉头的凹陷中；鱼腰穴位于眉毛的中点凹陷处；眉毛尽头则是丝竹穴。
常用的远端穴位有合谷、足三里和涌泉穴。合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧，即所谓的“虎口”。经常按摩刺激该穴，可治疗目赤干涩肿痛，缓解视力疲劳。足三里是著名的保健穴位，对于人体的健康非常重要，保持充足的气血循环可以使眼睛变得有神。涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是。睡前经常按摩该穴，有增加精力、补肾壮阳、强身健骨的功效。对于眼睛的健康，可以稳固眼球周围的结构，改善视力。
2、运目疗法
面对远处，微闭双眼，心平气和，左右眼球分别以顺时针和逆时针的方向转动，然后突然张开双眼，进行以上转动动作各10余次。动作要缓慢而均匀。
3、耳穴按摩法
经常按摩耳朵的穴位，对保护视力也有很大帮助。方法是用拇指和食指捏住耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。
4、搓手敷眼法
用双手掌搓热手心，然后快速将手掌敷在眼睛上，可以改善眼部周围血液循环，缓解视疲劳。
保护眼睛从呵护肝开始
1、保持良好的情绪
有人们常说的“大动肝火”，就证明如果经常发脾气、常常郁闷、情绪低落，都会对肝脏产生不良影响。所以为了保持肝脏健康，人们应该保持良好的情绪，恢复平和的心态，避免烦躁的情绪加重或损害肝脏健康。
2、保证晚上11点前入睡
晚上11时是血液在肝胆经的最佳循环时间，这时候入睡，让血液回流到肝脏进行解毒，“肝阴足可滋养双目”，自然而然也可以滋养眼睛。睡前的10分钟最好不要再用眼睛，这样才能让眼睛得到充分放松。可以躺在床上闭眼休息，做一些眼保健操，用湿热的毛巾热敷双眼来缓解眼疲劳。
3、按摩肝脏排毒穴位
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指揉捏3~5分钟，感到轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按摩。
4、调整睡姿
侧卧是很多人通常选择的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经分布在人体的两侧，侧卧的时候，无论是左侧卧还是右侧卧，都能滋养肝气。因为人在侧卧时，血液自然地回流到肝经中，“肝主藏血”，一旦血液回流到肝经，人体就能感受到安稳的睡眠并开始一天的造血功能。
想要保护好眼睛，不要长时间盯着电脑、电视和书本等，尤其是在空调房里，很容易引发干眼症等问题。对于那些长时间在电脑前工作或学习的人来说，每隔1小时应该向窗外望几分钟，看看绿地、蓝天、美景，让眼睛放松一下；坚持运动，户外运动可以促进全身气血流通，此外打乒乓球或羽毛球等活动，眼睛随着快速运动的球体转动，可以起到调节和放松的作用。经常让眼睛上下左右运动也可以锻炼眼部肌肉，延缓老花眼，预防近视，是保护眼睛的最佳运动。