女性如果体内缺乏气血的滋养，就会失去活力和精神，更重要的是会提前衰老。因此，补充气血对女性非常重要。那么女性应该喝些什么粥来补充气血呢？下面为大家推荐6款具有双重气血补充功效的粥品。
1、黑糯米红枣粥
黑糯米和红枣都能够补充气血。所需材料：红枣7颗、桂圆7颗、黑糯米和红糖适量。先将黑糯米洗净，用水浸泡一个晚上，然后加水煮沸。加入洗净的红枣和去核的桂圆。煮至米烂后加入红糖调味。功效：富含钙、磷、铁、葡萄糖、蔗糖、维生素等，有益于心脾，补气血，营养价值很高。
2、燕麦补血粥
燕麦是很好的粗粮，核桃、红枣、龙眼干、燕麦适量。将燕麦和红枣洗净，然后放入锅中煮沸，小火煮至粥成浓稠，可以加糖调味。功效：改善血液循环，预防贫血，滋养脑细胞和皮肤，同时养颜又补血。
3、猪肝粥
猪肝富含铁元素。所需材料：50克大米、适量猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜。先将猪肝、胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切碎，菠菜过开水切碎。先将大米煮沸，再加入其余材料，煮熟调味，撒上葱花。功效：猪肝富含铁、促进造血功能，丰富的维生素有助于更好地吸收营养。
4、花生红枣黑米粥
红枣有助于补血。所需材料：黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚。先将黑米和糯米用水浸泡一个晚上，然后煮沸，加入花生和红枣，用小火煮至材料熟烂。黑米、花生和红枣都是补血的理想食品。功效：滋阴补肾，补益脾胃，活血养肝明目。
5、小米红枣粥
所需材料：适量小米、红枣。先将小米清洗干净，与红枣一起放入锅中，加适量水，大火煮沸后改为小火煮至粘稠。功效：益气补血、健脾温胃、养血安神。
6、当归红枣粥
所需材料：15克当归、50克红枣、20克白糖、50克粳米。先将当归用温水浸泡片刻，放入砂锅中，加水煎煮取汁，再与粳米、红枣一起煮成粥，最好加入白糖调味。功效：补血调经，活血止痛，润肠通便。有助于改善气血不足、月经不调、闭经、痛经、便秘等情况，同时有效调理各种血虚症状。
温馨提示：除了饮食补充外，运动也是调养气血的重要环节。平时可以通过练习瑜伽、慢跑等舒缓运动来改善身体状态。但要注意运动要循序渐进，过量运动反而可能消耗气血。