夏季气候炎热，体内水分会随汗液大量蒸发，从而容易影响到胃液的正常分泌与消化。再加上很多人在天气炎热时喜欢吃些生冷冰冻的食物，更容易影响脾胃的正常功能。尤其是老年人，胃肠功能相对较弱，更易使胃气受损，从而导致食欲减退。为了保持身体健康，在炎炎夏季更应该好好地护理脾胃。
盛夏暑热容易使人伤津耗气，加之体表毛细血管扩张，血液多集中于体表，胃肠血液相对不足，更易使老弱者消化不良，进而导致食欲减退。因此，护胃的首要措施应从调节饮食开始。夏季的饮食宜清淡可口，应多吃清暑、益气、生津、易消化的食物，避免摄入油腻、生冷、难消化的食品。
虽然老年人的饮食以清淡为宜，但过于清淡也不好。因为随着大量的汗液排出，不仅会丢失水分和盐分，还会流失大量的蛋白质、维生素和各种矿物质，特别是钙和锌。因此，老年人应适当摄入一些鱼、虾、蛋类等食物，以补充矿物质。
此外，炎热的气候也容易导致人们感到闷热不安和困倦烦躁。焦虑、紧张等不良情绪不仅会影响正常生活，还有可能诱发各种疾病，伤害脾胃。因此，老年人应保持平和的心态，切忌发火，并防止情绪的过度激动。中午小睡、下午下棋、闲暇时看报等生活调节方法，有助于修身养性、和胃理气。