苹果：
外国有句谚语，说的是"一天一个苹果远离医生"，苹果富含多种维生素和有机酸，可以补充因感冒而流失的营养成分。在干燥的秋季多吃苹果不仅能有效缓解便秘、上火等症状，还能有效治疗咽喉肿痛等问题。我国中医认为，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
橄榄：
每日可取一颗新鲜橄榄，用热水泡饮，如果扁桃体发炎或嗓子嘶哑特别严重，可以加少许食盐一起饮用。鲜橄榄可以反复泡 water 饮用，饮用后不要扔掉果肉，直接咀嚼食用，可以补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，还可以取2颗鲜橄榄放入绿茶中泡饮，也可以加入少量蜂蜜，起到润肺护嗓的作用。
热茶：
绿茶、乌龙茶和红茶中含有许多抵抗疾病的抗氧化剂，茶的热气也能缓解肺部的堵塞感。在热茶中加入一些蜂蜜和柠檬汁，也可缓解喉咙痛痒的症状。
葡萄：
一直被认为有助于补血的葡萄，除了具有补血的作用外，还能滋补肝肾、生津液、利尿。无论是直接食用还是捣汁加蜂蜜浓煎后服用，都能改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳引起的不适感。
石榴：
石榴的煎汁可以治疗喉咙痛。将一个石榴切成适当大小，与400克水一起煮沸。然后继续煮30分钟左右，煎汁可以用来漱口。石榴的皮具有最好的药效，可以只煎干燥后的石榴皮，效果更好。石榴叶也可以作为药用，效果一样，将一个手掌大小的叶子加入400克水，用小火煮至水剩余一半，去除渣滓，然后可以用来漱口。
萝卜：
萝卜中的萝卜素对于预防和治疗感冒有独特作用。对于喉咙痛，我们提供一个治疗感冒的小偏方，具体做法是：将新鲜甜脆多汁的萝卜切碎，榨出约半茶杯的汁液，再将生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入到萝卜汁中，然后加入白糖或蜂蜜搅拌均匀，冲入温开水中当作饮料饮用，每日三次，连续服用两天，可以清热、解毒、祛寒，预防和治疗感冒。