脸上长雀斑虽然不会对我们的身体造成损害，但是却对爱美的女性朋友来说是个不小的打击。那么有没有什么有效的祛斑方法呢？接下来就为您推荐如何用食疗的方法来祛斑。
1、黄瓜生姜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，大火烧开后，改用小火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。每天早晚各服用一次，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
2、柠檬冰糖汁
柠檬是很好的美容养颜的圣品。将柠檬搅汁，加适量冰糖饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还具有防治动脉硬化的作用。
3、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常食用，可以美肤祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、消除面瘦。本食谱中的黑木耳可去除面部黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；红枣益气健脾润肤，有助于黑木耳祛斑作用。