男人吃燕窝的好处
1. 清肺润燥：许多抽烟的男士肺部往往不清洁。燕窝中富含的多糖和抗体维生素有助于增强免疫功能，长期食用燕窝可以滋润肺脏，是抽烟男士清除烟燥的好选择。此外，吃燕窝还可以使皮肤光滑有弹性并具有光泽，从而减少男性的皱纹。已经尝试吃过燕窝的一些男士表示，吃了2至3个月的燕窝后，明显感到肺部清爽舒服，而且皮肤也改善了很多。医学上认可燕窝具有滋阴养颜、止咳治喘、补肾益气等药用价值。
2. 恢复精力：许多男士工作繁忙或者经常熬夜加班，容易感到疲劳并免疫力下降。适量食用燕窝有助于男士们恢复精力，增强身体抵抗力。
3. 改善肤质：燕窝中富含的活性蛋白和胶原蛋白可以改善男性的皮肤状况，增强皮肤弹性，使男士们焕发精神，展现自信魅力。
4. 器官健康：燕窝可以协助补充和运动内脏器官所需的营养，有效预防疾病，并降低胆固醇等对身体有害的因素。
5. 呼吸系统：男性社交活动较多，常吸烟和饮酒，长期这样容易对呼吸系统造成损害。再加上工作压力大，精神紧张，睡眠不足，身体可能处于亚健康状态。燕窝对男士具有良好的补肾强肺、防止虚损等功效，特别是对于那些吸烟者来说，燕窝是不可多得的“洗肺”和润肺佳品。
6. 美容养颜：男性的肤质与女性有所不同。男性荷尔蒙刺激皮脂分泌，皮脂腺和汗腺也比较发达，面部通常会有胡须的生长。男性的皮肤容易出油，酸度较高，皮脂和汗液分泌也较多。因此，保持皮肤的水分和干爽尤为重要。燕窝中的胶原蛋白成分有助于补充水分，提升男性皮肤的储水能力，并控制过剩的油脂，使皮肤保持干爽。此外，燕窝中的胶原蛋白还能够增强男士的指甲强度，使头发更浓密，提高关节灵活度。
燕窝对不同人群的功效
1. 女性
女性经常食用燕窝有助于保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性。这也是香港众多明星保持容颜亮丽的秘诀之一。
2. 男性
《本草纲目》中称燕窝“能使金水相生，肾气上滋于肺而胃气亦得以安，食品中直最良者。”因此，燕窝具有润肺、益气、补脾等功效，长期食用可以使人精神饱满、精力充沛，不易虚弱，同时也增加体力和体能。
3. 孕妇
孕妇在怀孕期间最需要补充营养。新加坡有一半以上的孕妇食用燕窝。燕窝中富含的活性蛋白可以促进人体组织生长，提高免疫力。孕妇食用燕窝可以使未来的宝宝更健壮白皙，增强抵抗力。对于产后的妈妈来说，食用燕窝补养效果最好。
4. 老年人
老年人通常肠胃功能较差，身体虚弱，可能会有骨质疏松、关节炎等问题。食用燕窝可润肺止咳，补中益气。
5. 吸烟者
对于吸烟者来说，燕窝是不可多得的洗肺佳品。吸烟会导致喉咙干燥多痰，并可能引起支气管炎、肺气肿、肺癌等疾病。燕窝富含的多糖和抗体维生素可以增强免疫系统，长期食用燕窝还可以润肺，化痰止咳。
6. 儿童
儿童在生长发育期特别需要摄取更多的营养。食用燕窝可以增强儿童的体质，提高抵抗力，预防疾病，并促进大脑发育，提高智力，使思维更敏捷。