雪梨润肺
原理：白色食物有助于肺部保养，而雪梨是一种水分较大、性质略寒的白色食物，可以生津润燥、清热化痰。
食疗用法：可直接食用。
银耳润肺
原理：银耳同样是一种白色食物，性质更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时还具有益气清肠的作用。
食疗用法：可以将银耳泡发，去根切碎后加入煮米粥中，煮20分钟左右，至半融化的粘腻状态最佳。也可以与雪梨一同炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜润肺
原理：蜂蜜富含葡萄糖和果糖，易被人体吸收，同时还含有多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，有滋养、润燥、解毒的功效，常用于治疗肺燥咳嗽。
食疗用法：最好用温凉水服用才能清热。可以在清晨空腹时用温凉水冲开1到2勺蜂蜜饮用，不仅能润肺，还有解毒养颜的效果。
山药润肺
原理：山药含有一种叫做“黏蛋白”的多糖蛋白质混合物，对人体有特殊的保健作用，能补脾养胃、补肺益肾。
食疗用法：可以将薏米与山药各50克，煮粥喝，兼具健脾祛湿与补肺滋精的功能，男女都适用。为平衡薏米的寒和山药的粘腻，建议每日煮粥喝。
百合润肺
原理：百合富含生物碱，不仅具有良好的营养滋补功效，还有养心安神、润肺止咳、补中益气的作用，对病后虚弱的人非常有益，特别适合在干燥的冬天食用。
食疗用法：注意选择新鲜百合而不是干百合，效果最佳。
豆浆润肺
原理：豆浆富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸，以及铁、钙等矿物质。除了易被人体吸收，其中的麦氨酸还可以防止支气管炎平滑肌痉挛，缓解支气管炎，减轻肺部负担。
食疗用法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要用保温瓶保存，不要一次喝过量，也不要与药物同时服用。
白萝卜润肺
原理：白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲和止咳化痰的作用。中医认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血。
食疗方法：可以用葱姜煮水后，加入稍炸过的萝卜块和牛奶一同炖煮，烂熟后加入盐调味即可，滋补又润肺。平时也可以煲小排萝卜汤喝。
柚子润肺
原理：柚子性味甘寒，含有丰富的维生素C和类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、通便。
食疗用法：可以直接食用或制作柚子茶。柚子性寒，所以直接食用时不能过量，2到3块即可。柚子茶是将柚子皮和柚子肉慢炖，放凉后加入冰糖，存入冰箱，每天用温凉水冲服两次。
莲藕润肺
原理：莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温，无毒。食用熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤可利小便，清热润肺。
食疗用法：可以将去皮的小藕块和处理干净的生栗子放入水中煮沸，然后改为中火煲40分钟，稍冷后调味服用。平时也可以用猪瘦肉或猪骨和莲藕，再加入适量的绿豆一起煲汤喝。
葡萄润肺
原理：葡萄中的果酸有助于消化，健脾和胃，同时还含有丰富的有益元素，可以滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃。
食疗用法：生食最佳。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以建议全食，不要吐皮，嚼籽咽下。