喝牛奶的常见误区
牛奶越浓越好
牛奶并不是越浓越好，适当的稀释一些对我们的身体才是最健康的。许多人认为喝浓牛奶会有更多营养，但实际上这是一个误解。所谓过浓的牛奶是指在牛奶中加入过多的奶粉而少量的水，这样做是不健康的。最健康有营养的牛奶是在正常比例下稀释的牛奶。
牛奶+米汤、稀饭
许多人喜欢将牛奶和米汤或稀饭一起食用，但这不利于营养吸收。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要是淀粉，其中的脂肪氧化酶会破坏维生素A。所以，这种搭配并不科学。特别是对于孩子来说，缺乏维生素A会影响他们的发育，不利于成长。
牛奶+橘汁或柠檬汁
牛奶不能和橘汁或柠檬汁一起喝，因为会影响牛奶的营养。
许多人喜欢牛奶加上橘汁或柠檬汁等酸性食物，认为这样口感更好。然而，这是不科学的。
将牛奶与酸性食物搭配会产生草酸钙，这会改变牛奶中的蛋白质，导致营养流失。
牛奶+鸡蛋
牛奶和鸡蛋一起食用并不能完全满足身体所需营养，需要搭配其他食物。
很多人习惯早餐时将牛奶和鸡蛋搭配在一起，尤其是学生和上班族。但实际上这不能提供身体所需的能量。早上，身体需要更多能量，而鸡蛋的能量不能完全满足需求，所以还需要添加面包、馒头等主食。
为了健康地饮用牛奶，千万别忘记以上的误区哦。