在怀孕期间，为了宝宝能够更好的发育，孕妈妈都会吃很多大补的食物，以便宝宝能够获得更多的营养。但是这些食物中，很多都容易让人长胖，因此很多本来是瘦子的孕妈妈，怀孕期间就吃得胖了。其实在孕期中，我们可以通过选择一些不容易让人胖的食物来补充营养。那么有哪些食物能够让你长胎不长肉呢？一起来看看吧！
长胎不长肉的孕期食物
1.瘦肉
纯瘦的猪肉中含有20.3g的蛋白质和3.0mg的铁，同时还含有少量的维生素。瘦肉中的脂肪含量较低，适合作为孕期的营养补充来源。
2.豆制品
豆制品中含有丰富的雌激素，有助于体内激素平衡，有助于胎儿发育。而且豆制品中还含有优质的蛋白质，既能够为孕妈妈补充营养，又能有效避免发胖。
3.鸡蛋
鸡蛋中含有13.3g的蛋白质，还含有钙、铁等微量元素，脂肪含量低，因此也是孕期实现“长胎不长肉”的绝佳食物。
4.芹菜
芹菜中富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等营养物质，能够帮助孕妈妈健脾胃，缓解孕期便秘，降低孕妈妈妊娠高血压的几率。此外，芹菜还富含铁元素，能够为孕妈妈补铁，预防孕期贫血情况，还有着清热解毒的功效，帮助孕妈妈排除体内毒素，让孕妈妈身体更健康，宝宝有更好的发育环境。
5.绿叶蔬菜、水果
在怀孕期间，孕妇多吃一些绿叶蔬菜、水果，在补充营养的同时，也能有效降低孕妇身材发胖的问题。尤其是一些颜色较深的蔬菜，例如紫甘蓝，含有丰富的维生素，对孕妇身体健康和宝宝的发育都有益处。但是在选择水果时要注意，尽量少吃那些糖分较高的水果。
上面就是为大家介绍的长胎不长肉的孕期食物，希望今天分享的内容可以对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康！