日常预防磨牙应该怎么做呢? 疾病的出现都是有原因的，因此不管是什么样的疾病，我们都可以通过发病原因来做好预防。磨牙的情况比较常见，而磨牙该如何进行预防也就成为了大家关注的焦点。那么磨牙的预防保健怎么做呢?
预防磨牙应该怎么做?
尽量学习放松，尤其是在入睡前。上床前泡泡热水澡或听听音乐，练习打坐、深呼吸或瑜珈。少吃含有咖啡因的饮料或食物，例如咖啡、可乐、巧克力、茶。保持正确的姿势，不要弯腰驮背，这样也会导致磨牙。
1、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿保持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。
2、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可以镇定口腔。
3、热敷上下颚可以松弛咬合肌肉，也可以减少头痛的机会。
4、可以到体育用品店购买护齿套，有助于防止夜间磨牙。
5、磨牙与压力有很大关系，因此放松心情是最好的办法。
6、减少咖啡因和精制碳水化合物的摄入量。
7、洗温水澡。
8、善待自己。
9、学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松。
磨牙会导致患者的生活在多方面发生很大的变化，自然也会严重影响与其共同睡眠的人。以上是我们介绍的几种预防措施，希望可以帮助更多的人远离磨牙的影响，积极采取预防措施。