许多新妈妈为了宝宝的身体健康都会选择母乳喂养，而要保证奶水充足，就需要选择正确的食物。接下来我们来谈谈吃什么可以促进乳汁分泌。
产妇吃什么能快速增加乳汁并且量多？
1.猪蹄炖花生
猪蹄汤是增加乳汁的首选。将新鲜的猪蹄洗干净去毛，用小刀在上面划几个小口，在清水中炖煮，加入葱、姜、花生，水开后转小火炖煮至猪蹄熟烂即可。最后，根据个人口味少许加盐，如果可以不加盐最好。
2.银耳粥
银耳粥也是增加乳汁的好选择。建议作为早餐食用，它既能促进乳汁分泌，又具备美容作用。制作银耳粥时，最好使用专门炖汤的锅，这样更容易入味，味道也更好。一般需要熬制三个小时左右，所以要想早上享用美味的银耳粥，需要早起一会儿。
3.茭白
茭白不仅好吃，而且营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。中医认为茭白性味甘冷，具有解热毒、防烦渴、利二便和促进乳汁分泌的功效。现在多用茭白和猪蹄一起煮食，能够更好地促进乳汁分泌。
4.鲫鱼汤
鲫鱼汤也是一种促进乳汁分泌的汤品。它富含丰富的营养物质，特别适合坐月子的产妇食用。如果想要做出白汤，可以先将鱼在油中煎一下，然后加入热水，煮出的鲫鱼汤就像牛奶一样白白的，非常有营养。
5.猪蹄金针菇汤
将金针菇去掉蒂头并浸泡半个小时以上，然后洗净切成小段；处理好猪蹄，尽量将其剁成小块；将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开；然后加入金针菇和适量冰糖，转小火煮至猪蹄软烂即可。
6.莴笋
莴笋具有良好的促乳作用，乳汁不足的妈妈们可以用莴笋烧猪蹄来食用，这样吃不仅可以减少油腻，而且有更好的促乳效果。
以上就是关于产妇吃什么可以快速增加乳汁的相关内容，希望今天的分享能够帮助到大家。