转氨酶是人体代谢过程中必不可少的“催化剂”，主要存在于肝细胞内。转氨酶高最好是能够及时调理，否则很可能会引起肝脏损伤。那么转氨酶高吃什么食物好呢？一起来看看吧。
转氨酶高吃什么食物好
1.菌类食品
菌类食品可促进白细胞、单核巨噬细胞数量增加，增强吞噬功能，促进抗体生成等。日常饮食中有香菇、蘑菇、黑木耳、猴头菇、草菇等，都能不同程度地提高免疫力，对降酶有一定辅助作用。
2.新鲜的水果蔬菜
转氨酶偏高的人平时需要补充多种维生素以及氨基酸，而这些成分在许多新鲜水果和蔬菜中含量丰富，及时补充有利于提高身体免疫能力。因此，在转氨酶偏高时，可以适当食用一些橘子、山楂、鲜枣、椰子、葡萄、李子、猕猴桃等水果。对于脾胃虚寒的转氨酶偏高人群，可以选择荔枝、山楂、龙眼等温性水果。
3.五谷杂粮
多吃五谷杂粮以及海带紫菜等食物，这些食物中所含的膳食纤维可以有效带走体内的食物残渣，减少腐生细菌分泌的毒性物质，减轻肝脏负担。酸奶也适宜多喝，其中含有优质蛋白质和乳酸菌，对肝病患者特别适合。
4.富含蛋白质的食物
适量食用富含蛋白质的食物，如鱼类、豆制品、奶类，这些食物富含易于消化吸收的高质量蛋白质，能提高人体抗感染能力。但不可过量摄入高蛋白食物。适量高蛋白有利于肝脏修复，但对于转氨酶高的患者，肝功能受损，摄入过多高蛋白食物时，当肝脏无法将产生的血氨及时转变为尿素时，会对机体产生肝毒性甚至引发肝昏迷。
温馨提示：除了食用有助于增强免疫力和促进干细胞修复的食物，转氨酶偏高的人还应注意少吃多餐，减轻身体的代谢负担。此外，饮食种类也应多样化，以保持身体获得均衡营养，有效增强免疫能力。