很多女孩子在减肥过程中都会面临一个问题，就是成功减肥后发现胸部也跟着减小了。今天小编给大家分享5个减肥妙招，教你如何减肥而不让胸部减小，打造真正的S形身材。
减肥与丰胸：难以兼得?
想要减肥的女性常常会陷入这样两难的境地：减肥会减掉身上的脂肪，但让胸部也跟着减小了。那有没有什么办法可以避免呢？事实上，减肥后胸部也会随之减小，这是减肥的代价之一，对于追求美丽的女性来说，减肥前应该要好好考虑一下。
人体的脂肪分布在全身各个部位，胸部自然也有脂肪。所谓的“只减肥不减胸”是不科学的。通过各种减肥方式，燃烧脂肪是让整个身体的脂肪比例下降，而不会只减掉某个部位的脂肪。因此，想要只减肥不减胸部是不太可能的。
减肥容易导致营养不良、身体消瘦，并且使乳房变小，这显然会降低魅力。所以，在减肥期间应该特别注意饮食，既要减肥，也要补充养分来保护胸部。
1.补充脂肪
乳房组织中含有较多的脂肪，可以视作一个脂肪的仓库。因此，为了胸部的发育，可以适量摄入一些富含脂肪的食品，比如肉类、家禽、豆类等。
建议：在减肥期间，可以选择植物性蛋白质来补充，比如豆浆、黄豆、四季豆、豆腐等。如果不容易胀气的话，还可以选择250cc的牛奶作为点心。对于动物性蛋白质，可以选择去皮的鸡胸肉，牛肉富含铁质和蛋白质，不建议选择猪肉，因为即使只吃瘦肉，它的脂肪含量也比鸡肉和牛肉高。
2.补充水分
多喝水对保持乳房的健美很重要。
3.补充胶原蛋白
乳房的健美标准之一是光洁、有弹性和不粗糙。为此，应该摄取足够的胶原蛋白来滋养乳房。含有胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，也应该多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等。
建议：在补充胶原蛋白时要特别注意热量的摄入，因为有些胶原蛋白可能会添加一些额外的成分，这些会增加热量的摄入。
4.调整激素分泌
激素在乳房发育和保持丰满与弹性方面起重要作用。为了促进激素分泌，可以多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，比如卷心菜、花椰菜、葵花籽油、花生籽油等。维生素B族也有利于激素合成，可以在粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中找到。
5.补充丰富蛋白质
不吃油和肉的减肥方法可能让你瘦腰的同时也可能让胸部“缩水”。只有摄入富含蛋白质和脂肪的食物，比如蛋类、鱼类、瘦肉，以及花生、核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等，才能让细小扁平的乳房变得丰满起来。
为什么减肥会导致乳房缩小？
1.运动减肥
进行运动减肥时，通常是通过有氧运动或者力量训练来减少脂肪。通过运动减肥减少的是脂肪而不是体重。问题就出现了，女性乳房组织中大约有1/4是脂肪，随着年龄的增长，乳房中脂肪的含量可以增加到75%。而由于运动减脂的效果，乳房的脂肪也不可避免地减小了。
2.节食减肥
通过节食减肥，会导致全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也无法幸免，会随着节食迅速减少，乳房变小；即使乳房没有变小，也会因为脂肪的减少而变得松弛、下垂，失去了曾经的魅力。
3.药物减肥
通过服用减肥药物，乳房缩小的现象会更加明显。因为减肥药物中通常含有一些抑制激素分泌的物质，而研究已经证明，激素的减少是导致乳房缩小的主要原因。