高血脂是指血液中胆固醇和甘油三酯含量异常升高的状况，包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症。那么如何调理高血脂呢？下面一起来了解一下。
高血脂的调理方法
1.进行适度运动
体力活动不仅能增加能量消耗，还能提高新陈代谢，增强脂蛋白酯酶等酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血液中的脂质含量。
2.多食用大蒜
大蒜具有杀菌作用，经常食用大蒜可以降低血液中脂肪的浓度，有效预防高血脂和动脉硬化的发生。
3.补充足够的维生素
高血脂患者应多摄入富含维生素的食物，特别是维生素C和维生素E，因为它们是抗氧化物质，能促进细胞的新陈代谢，同时富含不饱和脂肪酸，能中和血液中的脂质，起到降低血脂的作用。
4.限制甜食摄入
糖会在肝脏中转化为三酸甘油酯，使血液中三酸甘油酯的浓度增高，所以高血脂患者应限制甜食的摄入。那些看起来漂亮却含糖量高的甜食，不适合高血脂患者食用，而且甜食也会加速衰老，所以要适量控制甜食的摄入。
5.多食用富含卵磷脂的食物
多食用大豆及豆制品、禽蛋和鱼类有利于改善血液的黏稠度，预防血栓形成。
6.戒烟戒酒
对于高血脂患者来说，戒烟戒酒也非常重要。吸烟会使有害物质在血管壁上沉积，导致血液流通不畅，血脂不断上升。同时，酗酒会伤害血管和心脏，容易导致血脂和血压升高。
相信大家通过以上介绍，对调理高血脂有了更多的了解。希望以上方法对大家有所帮助。