感冒是一年四季都可能发生的疾病，尤其在冬天容易因受寒而感冒，其中常见的症状包括流鼻涕和鼻塞等。那么，对于流行性感冒而言，有哪些基本的饮食建议呢？让我们一起来看看吧！
基本饮食建议如下：
1、摄入动物肝脏
对于免疫力相对较弱的人群，平时要适当多摄入动物肝脏类食物，例如猪肝、猪腰子、羊腰子等。这些食物中含有丰富的营养物质，有助于提高免疫力。此外，这些动物内脏中还富含硒、锌、铜、镁、铁、叶酸、维生素B6、维生素B12等微量元素和营养成分，平时适量食用对人体健康十分有益。
2、喝红茶
红茶味道甘温，能滋养人体阳气，含有丰富的蛋白质和糖分，能够产生热量，温暖腹部，增强人体的抗寒能力，有效预防流感。此外，红茶还有助于消化和减少油腻感。有些地方还有将红茶与糖、牛奶和芝麻一同饮用的习惯。
3、摄入胡萝卜
胡萝卜富含有益于人体的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素是一种刺激免疫系统抵抗细菌和传染病侵入的免疫刺激剂。研究表明，免疫细胞数量的增加会消耗大量的β-胡萝卜素，包括自然杀伤细胞。人们可以从胡萝卜、芒果、木瓜、橙子、甜瓜、绿叶蔬菜中摄入β-胡萝卜素。
4、食用蓝莓
蓝莓富含丰富的抗氧化剂，尤其是花青素。抗氧化剂有助于人体抵御流感病毒，预防感冒。此外，还可以食用梅子。作为抵御甲型流感的食品，梅子起到杀菌的作用。梅子含有苹果酸、琥珀酸等成分，具有显著的抗菌作用，对预防感冒有一定功效。
5、食用红薯
红薯中含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及多种微量元素，包括钾和铁等。红薯有助于保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等有毒物质的作用。不仅可以预防流感，还有预防重金属致癌的功效。
以上是关于流行性感冒最基本的饮食建议的分享，希望对大家有所帮助！