老年人吃蛋白粉是有好处的。步入老年期后，老年人食欲不振、消化系统功能减退，而蛋白质粉通常由大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白混合而成。老年人吃蛋白粉有助于抗体和免疫细胞的形成，从而能增强体质还可以缓解生理压力，缓解疲劳感。
老年人吃蛋白粉好不好
近年来，蛋白粉作为补充蛋白质的最佳途径备受关注。老年人吃蛋白粉是有好处的。
步入老年期后，人体合成蛋白质的能力会降低，分解代谢增强，再加上老年人味觉、嗅觉失灵，牙齿不好，神经衰弱等问题导致老年人食欲不振、消化系统功能减退，蛋白质含量的利用效率降低。此外，一些老年人也因为忧虑、肥胖或心血管疾病选择以素食为核心的饮食，导致蛋白质摄入不足。
蛋白粉对身体的好处
1、提高身体免疫力
蛋白粉富含多种氨基酸和蛋白质，有助于抗体和免疫细胞的形成，从而能增强体质。
2、缓解疲劳
蛋白粉中含有色氨酸，可以缓解生理压力，减轻疲劳感。
3、修复肌肉损伤
补充蛋白质消耗，能够修复肌肉的损伤，对增长肌肉体积和力量也有帮助。
4、保护肠胃健康
蛋白粉中的乳铁蛋白具有抗菌作用，也能促进铁质的吸收，修复老年人受损的胃粘膜，有利于肠胃健康。
注意事项
不建议空腹使用蛋白粉，最好在饭后食用，这样能够被身体有效吸收，增强免疫力，促进新陈代谢。
由于大豆中的嘌呤含量较高，会导致体内尿酸增高，加重痛风症状，所以患痛风的老年人不建议过多食用。
肾功能受损或肾功能不全的老年人不建议食用蛋白粉，以免增加肾脏的代谢负担，长期食用可能引起肾功能不全。
消化功能不好的老年人也不适宜过多食用蛋白粉，多食用蛋白粉可能引起消化不良，还可能出现恶心、呕吐、腹泻等症状。
建议老年人在保证优质蛋白摄入的基础上，主食增加全谷物、薯类等粗粮的占比，多摄入新鲜丰富的蔬果。此外，适量饮水、晒太阳、进行抗阻运动等也很重要，这些措施不仅可以增加肌肉蛋白质的合成，减少蛋白质的丢失，增强肌肉强度，还能改善平衡协调功能，提高身体的免疫力。