女性朋友到了一定年龄后，最头疼的就是更年期综合症带来的困扰了。工作压力、家庭生活压力以及周围环境的种种压力都会加重女性更年期的不适。更年期出现月经减少时，养肝就尤为重要。
说到养肝，首先想到的就是通过饮食改善。在这个时期，女性朋友可以多吃一些温补的食物，例如韭菜、大枣和蘑菇等。这些食物对于润肺养肝的效果明显，还可以有效预防疾病的发生。
这里主要介绍两种效果很不错的养肝粥：
1、枸杞粥：枸杞粥对于保护肝脏效果非常明显，对那些在更年期时容易出现头晕目涩、腰膝酸软等症状的女性朋友非常适合。
配方：枸杞子30克，大米60克。
先将大米煮至半熟，然后加入枸杞子一起煮至熟烂即可食用。
2、猪肝绿豆粥：猪肝绿豆粥具有补血护肝、清热解毒、明目等功效，可以使人容光焕发、面色红润。这款养肝粥适合一些更年期女性中出现面色蜡黄、视力模糊等症状的人群。
做法：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐和味精适量。先将绿豆和大米洗净后一起煮，大火煮沸后改用小火慢熬，煮至八成熟后再将切成片或条状的猪肝放入锅中一起煮熟，最后加入调味品。
更年期月经减少与女性朋友的肝脏功能之间存在很大联系，但这只是一部分女性朋友的情况，并不是所有更年期患者出现月经减少都是因为肝脏功能问题。因此，如果女性朋友出现月经减少等月经紊乱的现象，一定要立即就医并接受进一步的调养。