落枕又称失枕，多因睡眠姿势不良而导致，在睡醒后颈部会出现疼痛和活动受限。很多人都经历过落枕的情况，尤其是青壮年，在冬春两季更容易发生。轻微的落枕可以自愈，但严重的情况可能会持续数周，影响工作和学习。那么落枕了该怎么办呢？下面小编给大家介绍五种常规治疗方法，效果非常不错，你们不妨试试。
一、病因病理
睡眠时姿势不良、枕头过高或过低、过硬等因素会使局部肌肉长时间处于紧张状态，造成静态性损伤。
颈背部被风寒侵袭，严冬时受寒，盛夏时贪凉，这些外邪会导致颈背部部分肌肉气血凝滞，经络痹阻，功能受限。
二、常规治疗
理筋手法
手法治疗效果非常好。按摩可以迅速缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。常常一次治疗后，症状就会减轻大半。如果配合药物等治疗，效果更好。
1.揉推摩法：患者端坐，施术者站在患者背后。缓慢转动头颈，找到痛点或痛筋后，在疼痛部位用拇指或小鱼际进行揉、推、摩。施压要平稳，使痉挛的肌肉得到缓解，减轻疼痛。再找新的痛点，继续使用相同的方法操作，反复进行，直到活动基本正常，痛点消失为止。
2.伸筋疗法：运动医学研究表明，拉伸痉挛的肌肉使其伸展，并保持两分钟以上，可以缓解肌肉痉挛，减轻或消除疼痛。利用这个原理，有针对性地使痉挛、收缩的颈肌得到充分伸展，成功解除颈肌痉挛，缓解疼痛，改善局部血液循环，从而恢复颈部肌肉的平衡，建立良性循环。
(1)胸锁乳突肌伸筋法：患者仰卧，施术者一手按住患者一侧肩锁关节以固定肩部，另一手扶住同侧下颌，缓慢使患者头部转向对侧，保持双手位置不动，在患者能忍受的范围内保持两分钟后放松。分别对两侧进行，每个侧面重复操作3-5次。
(2)斜角肌伸筋法：体位同上，施术者一手按住患者一侧肩锁关节，另一手扶住同侧颞部，双手反向施力，使患者颈部向对侧屈曲，并在患者能忍受的范围内保持两分钟，然后放松。先健侧，再对患侧，重复3-5次。
(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法：患者坐姿，施术者站在患者背后，双手肘部按住患者双肩以固定肩部，双手手指重叠扶在患者颈枕部，逐渐向前下方施力，使患者颈部前屈，并在患者能忍受的范围内保持两分钟，然后放松，重复3-5次。
以上方法可以单独使用，也可以结合使用。每天一次，连续3次为一个疗程。
针灸治疗
1.处方：大椎穴、后溪穴、悬钟穴、落枕穴和阿是穴针灸联用，使用泻法。
2.操作：按常规方法刺激上述穴位，同时要求患者在针刺过程中向前、后、左、右活动颈项部；如果落枕是由风寒引起的，还可以在局部进行艾灸。
药物治疗
1.瘀滞型：适宜活血舒筋，常使用舒筋活血汤(羌活6克，防风9克，荆芥6克，独活9克，当归12克，续断1.2克，青皮5克，牛膝9克，五加皮9克，杜仲9克，红花6克，枳壳6克)进行加减治疗。
2.风寒型：适宜疏风祛寒，宣痹通络，常使用葛根汤(葛根15克，麻黄8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5克，生姜3片，大枣3枚)、桂枝汤(桂枝9克，芍药9克，甘草6克，生姜9克，大枣4个)或羌活胜湿汤(羌活15克，独活15克，藁本15克，防风15克，甘草6克，川芎10克，蔓荆子10克)进行加减治疗。
外用药可局部擦拭正红花油或贴上伤湿止痛膏、风湿跌打膏等。
物理治疗
可以选择电疗、磁疗、超声波等设备进行局部理疗，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，消除病症。
拔罐治疗
选取大椎穴、肩井穴、天宗穴和阿是穴。轻度疼痛的患者可以直接进行拔罐治疗；疼痛较重的患者可以先用皮肤针刺出血，然后再拔罐，可以采用走罐法。