减肥是女人一生的事业，很多女性在减肥的道路上困难重重，却始终无法成功瘦下来。为什么别人可以瘦而自己却无法瘦下来呢？关键在于你所采用的方法是否正确。很多人都陷入了减肥的误区，却不自知，导致体重不仅没有减轻反而增加。以下是让你越减越胖的减肥方法，请大家注意，别再被这些方法骗了。
1、低卡食物减肥法
反弹率：70%
减肥的最大敌人就是高卡路里食物。因此，一些低卡路里的食物如香菇、豆腐等备受欢迎。尽管这些食物对身体有益，但是和单一食物减肥法一样，身体无法承受这种严苛的折磨。
2、单一食物减肥法
反弹率：95%
很多女生通过大量摄入黄瓜和番茄来瘦身，最开始看到了不错的效果。但遗憾的是，单一食物会导致最高的反弹率。单一食物通常只提供少数几种营养素，长期摄入无法获得全面的营养，新陈代谢逐渐变差，各项身体机能也会逐渐衰退。
3、激烈运动减肥法
反弹率：30%
很多女孩为了瘦身在健身房内进行激烈运动。但是激烈运动会导致身体极度疲劳和无力感。而且通常在激烈运动后，为了平衡疲劳感，饥肠辘辘的女孩们会不自觉地大量进食。
同时，激烈运动非常辛苦，往往无法持续很久，缺乏毅力的人很容易迅速复胖。
4、不吃米饭减肥法
反弹率：35%
恭喜那些通过不吃米饭成功减肥的女孩们，不吃米饭的反弹率是最低的。白饭、面包等碳水化合物摄入过多是导致发胖的原因。
然而，碳水化合物是脂肪燃烧的必要成分，如果不摄入碳水化合物中的维生素B群，很难真正变成瘦身体质。长期不摄入碳水化合物会导致身体疲劳。
5、不吃油减肥法
反弹率：90%
在所有营养成分中，油脂的卡路里含量最高，也是导致发胖的最主要原因。因此，油脂一直被视为减肥的大敌。然而，完全不摄取油脂会导致皮肤和头发干燥，指甲易断裂，即使体重减轻了，也不会拥有红润的好气色。
6、吃减肥药减肥法
反弹率：50%
对于那些懒得花时间和坚持各种方法减肥的女孩来说，吃减肥药是最省事的方法。吃减肥药的同时，不用运动、不怎么节食……真的很诱人。
一般来说，减肥药通常通过抑制食欲和加速脂肪燃烧来实现瘦身。一旦停药，脂肪代谢会变慢，食欲会逐渐恢复，复胖很容易。而且，如果吃到不好的减肥药，后果可不仅仅是无法减肥，甚至还可能损害健康。
温馨提示：减肥应选择健康的方式，运动、控制饮食等都是很好的减肥方法。