痛经，是指在月经期间出现的小腹疼痛的现象。对于很多未婚女性来说，痛经是很常见的。经期的到来总是让女性感到痛苦不堪。但是，如果女性在日常生活中注意调养身体，可以改善痛经的情况。下面我们来具体讲一下痛经的调理方法：
痛经的调理方法
1.药物调理
服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6，对经前紧张症有显著疗效。它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，如果疼痛无法缓解，还应及时就诊妇科。
2.热敷
女性朋友在痛经发作时可以用热水袋敷在小腹的部位，这样可以加速小腹和骨盆的血液循环，缓解痛经的症状。
3.运动调理
（1）加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在饮食改善营养的同时，可以进行一些轻度的运动，比如散步。
（2）练习瑜伽：经常练习瑜伽可以缓解痛经，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以尝试其他姿势，找到最舒适的。
4.泡矿物澡
经来之前，女性可以在浴缸中加入适量的温水，加上一杯海盐和一杯碳酸氢钠，然后泡个20分钟左右。这样有助于肌肉的松弛，缓解经期后的疼痛。
5.饮食调理
平时避免摄入含咖啡因的食物，因为这类食物会让你神经紧张，导致经期不适的症状。而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
6.中药调理
中药调理是比较常见的调理方式，如艾附暖宫丸、温经汤、乌鸡白凤丸、益母草等。这些药物可明显减轻女性宫寒的症状，从而缓解痛经。但需要注意，在医生指导下服用更好。
关于痛经的调理方法就介绍到这里了，希望今天的内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。