吃什么减肚子最有效？大家都知道苹果能减肥。苹果的确是瘦身的风云水果，它富含果胶，可以加速排毒，降低热量吸收。此外，苹果还富含钾质，可以防止腿部水肿。慢慢咀嚼有点硬度的苹果，将其中的成分释放出来，不仅能增加饱腹感，而且卡路里热量也不高。除了苹果之外，还有很多其他水果也非常有效减肚子，下面小编就为大家介绍几种不容错过的水果。
吃什么减肚子最有效
1、苹果
早在几年前，就有人为苹果量身定制了一套瘦身计划，还引起了一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上，苹果的确是瘦身的风云水果，它富含果胶，可以加速排毒，降低热量吸收。此外，苹果还富含钾质，可以防止腿部水肿。慢慢咀嚼有点硬度的苹果，将其中的成分释放出来，不仅能增加饱腹感，而且卡路里热量也不高。
2、葡萄柚
严格来说，蕃茄应该被归类为蔬菜才正确吧！所以在食材中常常看到它。蕃茄富含茄红素、食物纤维和果胶，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是非常适合健康料理的食材呢。
3、蕃茄
严格来说，蕃茄应该被归类为蔬菜才正确吧！所以在食材中常常看到它。蕃茄富含茄红素、食物纤维和果胶，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是非常适合健康料理的食材呢。
4、菠萝
香蕉是一种易于消化，对肠胃负担较小的水果。热量低，对需要控制体重或减肥的人来说是首选水果。香蕉富含食物纤维、维生素A和钾等，具有良好的整肠、增强肌肉、利尿和软便功能。对于常有便秘和干燥肌肤问题的美眉来说，它是一种又瘦又美的水果！此外，由主要成分是糖质的香蕉，可以即时消化，迅速补充体力。而且香蕉具有很强的饱腹感，吃上一根就能感到饱腹，而且热量很低，不要因为它甜美错以为对身体有害。
6、奇异果
柠檬的酸味主要来自柠檬酸，而柠檬酸是热量代谢过程中必不可少的物质，同时也具有消除疲劳的功能。柠檬富含维生素C的含量众所周知，女孩们通常用它来美白肌肤。柠檬还可以促进肠子的蠕动，因此经常被减肥的人作为辅助饮食的选择。
7、柠檬
柠檬的酸味主要来自柠檬酸，而柠檬酸是热量代谢过程中必不可少的物质，同时也具有消除疲劳的功能。柠檬富含维生素C的含量众所周知，女孩们通常用它来美白肌肤。柠檬还可以促进肠子的蠕动，因此经常被减肥的人作为辅助饮食的选择。
8、橙子
橙子是一种营养价值非常高的水果，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇和烯类等物质。与此同时，它的热量也非常低，含有天然的糖分，可以代替正餐或者蛋糕等甜点。这样既能满足对甜食的欲望，又可以摄取大量的纤维素，有助于排便将体内积聚的毒素排出体外。
9、西瓜
西瓜具有利尿、帮助消化和消除水肿的功效。西瓜的水分含量之高，绝对是其他水果无法比拟的，超过94%都是水分。它能帮助排除体内多余的水分，保持正常的肾脏功能，消除浮肿。西瓜中的胺机酸具有利尿作用，但并不会导致频尿，反而可以减少尿液量，排出体内的毒素，改善新陈代谢。此外，对于因饮酒而引起的头晕和疲劳感，西瓜也有很好的解醉效果。
现在，想要展现纤细的小蛮腰，不需要辛苦地拼命运动，也不需要忍受痛苦的节食。只需要坚持食用以上的新鲜水果，就可以轻松减掉讨厌的小赘肉，既可享受美味，又能拥有美丽！还等什么？为了曼妙的身材，赶快吃起水果来吧！