女人们容易出现气血不足的问题，长期气血不足对女人的健康有很大的伤害，因此需要及时补气血才行。那么气血不足吃什么比较好呢？接下来一起来看看吧。
气血不足吃什么比较好
1.红米
红米中含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含多种营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。
2.猪肝
猪肝作为常见的动物内脏，适当获取猪肝里面的营养物质对身体调节有帮助，里面含有丰富的铁元素，还有较多的维生素可以提供，均可以达到促进健康，滋养气血的功效。
3.金针菜
金针菜是一种含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪、秋水仙碱、铁等矿物质微量元素的蔬菜，其中金针菜中铁的含量竟然比菠菜高20倍。所以说金针菜对于补气血和改善气血不足症状非常有效。
4.当归
当归是一种常见的中药材，同时也是一种非常有效的补血药材。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时还可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，还能够补充身体所需要的胶原蛋白，使肌肤更加饱满有弹性。
5.红枣
红枣中维生素、矿物质和微量元素含量比较丰富，这些营养物质的全面提供可以减轻气血不足的现象。因此，在气血不足总是出现不良反应时，可以选择富含营养的红枣来滋补身体。
6.莴笋
莴笋是一种含有较丰富的铁、锌等矿物质的蔬菜，特别是莴笋的铁元素特别容易被人体吸收。因此经常食用莴笋可以预防缺铁性贫血和改善气血不足的效果。莴笋中也含有丰富的钾元素，可以调节人体内盐平衡，对调节血压和预防心脑血管疾病都有一定的帮助。
7.桂圆
桂圆是丰富营养物质的来源，其中的维生素和矿物质含量丰富，本身具有滋补气血的功效。对于长期气血不足而出现身体不良反应的人来说，摄入桂圆有调节作用。
看完上文的介绍后，相信大家对气血不足吃什么比较好已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。