挨饿也能养生
饥饿，是一种养生法。
很多疾病与过度饱食有关。例如感冒，有时候过度进食会导致感冒。而感冒后，以清肠胃、适度饥饿反而有助于康复。相反，若一味想着补充营养，过多进食，会加重感冒的症状。
同样，脾胃虚弱是很多人面临的问题。脾虚胃寒往往是因为饮食无度造成的。脾胃长期过劳，无法得到适当休息，功能逐渐衰退，最终导致脾胃虚寒。糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病也与饮食无节制有密切关系。
在《黄帝内经》的“上古天真论”中，就告诉了后人，要想获得健康长寿，必须做到“食饮有节"。全书以详细说明，过量的五味伤害五脏，烟酒的性质猛烈，易消耗维持生命的元气。现代医学已证明，过量饮酒会导致全身多个器官受损，引发180多种常见疑难病。如果想从根本上解决问题，仍然需要控制口腔，让自己饿一饿。类似的情况还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点就是“辟谷”，即少吃五谷，但对于大多数人来说，完全不吃太过虚幻不切实际，因此只需少吃一点，只吃到七分饱即可，这是保持身体健康的前提之一。
适当饥饿能让身体器官得到休息。许多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，而是因为吃得过多。在古代医书中，暴饮暴食、大鱼大肉被称为“烂肠之食”。从字面上理解，过量进食对身体的健康有害，其危害不亚于砒霜。这也就是俗话说的“吃得太好，毒素从口入”。如果每个人都想健康长寿，就需要遵循古训，做到“食饮有节”，饮食宜清淡可养五脏，这样才能带来幸福。
丰富精神养料，穷养身体，这是现代人养生的不二法门。多阅读有营养的书籍，如《黄帝内经》、道学、儒学、易经等，这将有助于修心养性，丰富我们的精神世界。同时，少吃大鱼大肉和烟酒，适当饥饿并进行适合自己的养生功法，才能保持全身经络通畅、气血充盈，组织器官功能旺盛，拥有健康的身体，实现长寿的目标。