菠菜
菠菜含有丰富的铁质和叶酸，是一种对抗抑郁症和其他精神性疾病有效的蔬菜。研究发现，连续5个月摄入不足叶酸的人群，大多出现睡眠障碍、健忘和焦虑等症状。
南瓜
南瓜富含维生素B和铁元素，可以帮助机体将储存的血糖转化为葡萄糖，为大脑提供能量，保持精力充沛，预防抑郁症。
樱桃
长期面对电脑工作的人群经常食用樱桃可以改善头痛、肌肉酸痛等亚健康状态，提神醒脑。樱桃还具有抗炎作用，食用20颗樱桃比服用阿司匹林更有效，这主要得益于樱桃中的花青素。
香蕉
香蕉被称为“快乐食品”，因为它可以帮助大脑产生血清素，刺激神经系统，带来快乐和平静的感觉，还具有镇痛的作用，经常食用可预防抑郁症。