气血虚是很多女性都会出现的一种疾病，常见的症状包括身体出现贫血、月经过多等等。其实，气血虚也分为两种情况：一种是气虚，一种是血虚。那么，女性如何调养气血虚呢？食疗药膳是一个非常好的选择。下面给大家推荐几款调养气血虚的药膳，一起来看看吧。
女人气血虚如何调养
一：中药炖羊肉
材料：羊肉、当归、生地和葱姜蒜
做法：将羊肉洗干净切块，将所有的中药洗干净；将准备好的中药、葱姜蒜和羊肉一起放入锅中；加入适量的清水进行熬煮；软烂之后小火收汁就可以起锅直接食用。
功效：这道食谱在古时候就已经出现了。羊肉是大补的食材，而各种中药则起到了很好的辅助作用。经常食用这道食谱能够很好的起到养血调经的作用，特别适合那些宫寒、虚寒的患者，但是如果是血热的患者最好少吃。
二：清炖排骨
材料：排骨、小白菜、葱姜蒜
做法：将排骨和小白菜洗干净，然后将小白菜切段、排骨剁好；将排骨放入开水中焯一遍，然后取出沥干水分；将葱姜蒜放入热锅中爆香；然后放入准备好的排骨进行熬煮；半个小时后加入切断的小白菜；排骨软烂后即可起锅。
功效：排骨具有很好的补血作用，所以这是一道非常常见的调养女性气血虚的食疗菜谱。
三：人参红枣汤
材料：红枣和人参
做法：将人参洗干净后切片，红枣洗干净；将切片的人参放入清水中浸泡半天，然后与水一起放入锅中和红枣煮沸；大火煮开后改小火煎半个小时即可。
功效：这是一种非常适合女性气血虚的食疗菜谱，特别适合那些失血过多的女性。在中医方面认为，红枣和人参都是补气血虚的良药，两者结合后效果更佳，但是患有上火症状的人最好少吃。
四：萝卜炖牛肉
材料：萝卜、牛肉、葱姜蒜
做法：将萝卜洗干净切块备用，牛肉也洗干净切块备用；将准备好的牛肉放入开水中焯一遍，然后取出沥干水分备用；将准备好的葱姜蒜放入热锅中爆香，随后放入准备好的牛肉一起炖煮；牛肉软烂后放入萝卜，二十分钟后即可起锅。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气血虚的食材，并且这道菜的味道非常的不错，能够很好的促进食欲，调养身体。
五：豆豉炖黑驴肉
材料：黑驴肉、豆豉
做法：将黑驴肉洗干净后切成小块备用；将准备好的黑驴肉放入锅中，随后加入豆豉，并且加入适量的食盐；加入适量的清水后大火煮沸，随后改小火慢炖，直到黑驴肉软烂即可。
功效：这是一种古老的食疗方，主要用于治疗女性气血虚的症状。驴肉是一种大补的食材，而豆豉能够起到很好的辅助作用，特别适合调理身体亏损的情况。
六：黄精粳米粥
材料：粳米、黄精
做法：将黄精在前一天放入清水中浸泡，第二天取出切成碎末；将粳米洗干净后与黄精一起煮成粥。
功效：黄精具有很强的补气血虚的作用，而粳米能够起到很好的辅助作用，二者结合后效果更加明显。
七：气蒸童子鸡
材料：童子鸡、黄酒
做法：将童子鸡处理干净，将鸡肉切成小块；将准备好的鸡肉放入锅中，加入适量的黄酒；不需要加清水，直接蒸煮，鸡肉软烂后即可起锅。
功效：女性气血虚的食疗方法，这是一个很好的选择，能够帮助身体补血。不过由于是大补之物，所以身体虚弱的人一次性不能吃太多，以避免虚不受补。
八：红枣粳米粥
材料：粳米、红枣
做法：将粳米和红枣洗干净后一起放入锅中煮粥。
功效：女性气血虚的食疗方法，这道食谱是一个非常好的选择，特别适合那些患有贫血、营养不良等症状的女性。
温馨提示：女性出现气血虚的情况千万不能够忽略，而是应该进行正确的调养，多吃一些调养气血虚的食疗方法，这样才能够令身体恢复健康，拥有一个好气色。