夏季如何最有效地排毒？到了夏季，天气炎热，是一年中最高温度的季节。高温加上湿度大以及各种身体状况，使得人体容易积聚6种毒素。因此，夏季需要特别注意排毒，以保证身体健康。下面我将告诉您排出这6种毒素的方法。
夏季养生排毒—暑毒
天气炎热，再加上空调使用，汗水无法正常排出，会导致暑毒滞留在身体内。户外工作的人在长时间暴晒后，可能出现头晕、头痛、脸红、恶心等中暑症状。这时候应该将患者移到阴凉处，降低体温，并摄取清热利湿的食物，如西瓜和绿豆汤。
专家建议：日常保健可以喝绿豆薏仁汤。
夏季养生先排毒—湿毒
仲夏季节，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在“蒸桑拿”，所以最重要的是排出湿毒。
湿气主要影响脾胃。湿气过重会束缚脾胃，导致出现头晕、四肢沉重、恶心、食欲不佳、大便不正常、胃胀气以及舌苔厚腻的症状。
专家建议：香气可以唤醒脾胃。可以将薄荷和生姜拌在一起，再加点辣椒，能够刺激脾胃。脾胃“清醒”之后，才有利于湿气的排除。
具体来说，如果有恶心呕吐的情况，可以喝藿香正气水，或者食用参苓白术丸。如果舌苔厚腻，并且早上肚子发胀，说明体内有积水无法排出，往往是脾虚或者脾脏功能不好的表现，可以吃薏仁山药粥或者山药冬瓜汤。
湿毒分为湿热毒和寒湿毒。
脾胃湿热者，常表现为口苦、口臭、舌苔黄腻、尿量减少、大便不顺畅等症状。祛湿热的方法包括食用绿豆薏仁粥、西瓜皮和丝瓜汤，以及苦瓜凉拌或者苦菜汤。病情严重时，可以煮蒲公英绿豆水饮用。
寒湿毒多见于冬季，但有些人也可能在夏季出现，这种情况一般发生在体质偏寒凉的人身上，或者因为过度追求凉爽而食用生冷食物，或长时间使用空调，导致寒湿毒滞留体内。这种情况下，常表现为大便稀，食欲不佳，舌苔白腻等症状，可以使用姜汤祛寒湿毒。
夏季养生排毒—汗毒
夏天本来是出汗的季节，但由于人们普遍使用空调，汗液无法顺畅排出，导致汗毒积聚。汗毒重的表现常包括头晕乏力以及全身不舒服。
专家建议：用热毛巾擦拭身体，用热水洗澡，喝生姜红糖汤都有助于排毒。
夏季养生排毒—脾胃毒
长夏季节对应的是脾胃器官，排除脾胃毒素也非常重要。那些原本火气较重的人，如果再喝咖啡、吃巧克力等热性食物，会容易引发胃火，表现为口臭、大便恶臭、便秘等症状。
专家建议：可以用决明子10克或者生大黄3~6克代茶饮。脾胃的“工作时间”是在早上7~9点，所以可在早餐后饮用山楂、陈皮、薏仁水，有助于消化湿气，还可以按摩足三里穴（在膝眼下三寸处）和丰隆穴（位于外踝尖上八寸处）。