爱美是每个人的天性，不管是女人还是男人，都希望拥有完美的身材。减肥这个话题在人群中是永恒不变的，人们一直在寻找最快速、健康有效的减肥方法。但是网上流传的减肥方法太多太多，让人很难选择。今天小编就帮大家精选几个我们生活中的减肥妙招，养成好习惯方可获得成功。一起跟小编去看看吧！
一、健康早餐很重要
早餐是你每天的活力来源，要知道，你的身体经过约12小时没有进食，对能量的需求很迫切。若是不吃早餐，不仅胃肠道系统的消化液堆积对健康非常不利，而且整个上午都会精神不振，更别提有能量燃烧脂肪的可能性了。因此，要注意早餐的搭配，不要吃过于油腻的食物。最新研究指出，每天早上吃两个鸡蛋做早餐，连续8周，会明显减少腰围。所以，鸡蛋是你最好的早餐搭档之一，配上酸奶和一个苹果更加完美。
二、每天至少一个火龙果
火龙果是瘦身的必备法宝，它从五个方面帮你燃脂：1、含有丰富的抗氧化成分和维生素B，对燃脂非常有帮助；2、能促进人体内的新陈代谢，加快燃脂速度；3、含有丰富的纤维素，提供饱腹感；4、具有整肠功效，清理肠道，排出代谢垃圾；5、降低血糖和胆固醇的功效。综上所述，每天吃一个火龙果有助于燃烧脂肪。
三、每天吃些新鲜蔬菜
蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，属于碱性食物，不仅可以中和体内的酸性物质，还能促进脂肪燃烧。例如黄瓜、白萝卜、芹菜和菠菜等蔬菜都有助于燃烧脂肪。注意，最好每天都生吃一些新鲜蔬菜，因为加热会降低其中的营养成分。
四、穿不同高度的鞋
根据英国的研究，长期穿高跟鞋或者长期穿平底鞋都会使小腿肌肉纤维变短，因为肌腱没有得到充分伸展。为了让小腿变得修长，最好经常换着穿不同高度的鞋，以便肌肉能够得到全方位的拉伸锻炼。
五、纠正坐姿
翘二郎腿是导致下半身肥胖的主要因素之一。因为翘腿坐着会导致下肢循环不畅，不仅使腿部脂肪堆积，甚至会导致腰腹部的脂肪堆积，还容易形成静脉曲张和水肿。所以，时刻提醒自己不要翘二郎腿。
六、注意睡姿
屈膝侧卧被称为瘦身的最后机会，这种姿势保证睡觉时你的身体得到充分放松，血液顺畅流动，新陈代谢能力增强。尤其是右侧卧位，能更多地供给心脏血液，帮助燃烧脂肪。所以，养成侧卧的睡姿有助于瘦身。
七、早晚沐浴
沐浴可以促进全身的新陈代谢和身心放松，帮助舒解压力。早上沐浴能提高血液循环，加快燃脂速度，同时也能调整心情，使你一整天都精神饱满。晚上沐浴时可以用强劲的水流对身体各部位进行按摩，尤其是赘肉多的地方，促进新陈代谢，紧致肌肤，减轻疲劳，放松精神，有助于睡眠。
八、12点前入睡
入睡后是你体内细胞再生活动最活跃的时候，也是燃脂激素分泌最旺盛的时候。熬夜会导致内分泌失调，养成吃夜宵的习惯，身体细胞无法得到修复，燃脂效果大大降低。所以，要在12点前入睡，保证身体有足够的休息时间。