女性是贫血的主要人群，在女性一生的每个阶段都容易出现贫血症状。经期、流产、生育都会让女性失血，那么什么食物能够帮助女性补充失去的血液呢？下面是一些女性补血的好食物和养生汤食谱。
女性补血养生汤
当归红枣排骨汤
治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒等问题的食材有：排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片。
将排骨焯水去血水后放入沙锅中，加入枸杞、红枣和当归，再加入葱和姜片，用大火烧开后转小火炖至排骨熟烂，最后加入适量的盐和鸡精调味即可。以上的食材炖煮在一起，能够起到滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用。
黄豆雪梨猪脚汤
经常喝梨汤对女性非常有益，梨子自古被称为“百果之宗”，用雪梨煮汤更可以祛咳润肺、清心美肤。喝这道雪梨大豆猪脚汤，可以有效改善肌肤干燥、缓解声沙口干等问题，还有降低血压和滋养清热的作用。材料：1个雪梨、50克大豆、半只猪脚、3片姜、盐。做法：将猪脚加入姜片烫水去腥味，然后切块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足够的清水煮沸后，转小火继续炖煮1个小时，最后根据个人口味加盐调味即可。
姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。制作：将干姜和大枣洗净，将干姜切碎末，大枣去核，与红糖一起煎。喝汤并吃大枣。功效：具有温经散寒的功效，适用于寒性痛经和黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。制作：将山楂肉和桂枝放入瓦煲内，加入2碗清水，用文火煮至1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉、化淤止痛的功效，适用于寒性痛经和面色无华。
乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖30克。制作：将乌梅和红糖一起放入煲中，加入1碗半的水，煎煮至剩下大半碗，去渣后温服。功效：具有补血止血、美肤悦颜的功效，适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。制作：将黑木耳和红枣洗净，去核后加水煮沸，去渣后服用。功效：具有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效，适用于月经过多、贫血及身体虚弱者。
番茄猪肝汤
食材：猪肝、番茄、麻油、米酒、姜葱、香菜、盐。制作方法：首先将猪肝洗净，切成片状，然后用清水或淡盐水浸泡30分钟，期间需换水2次。浸泡后，用适量的盐和麻油腌制备用。洗净番茄，切片，洗净姜葱、香菜，切末。将锅放在火上，加适量的麻油，爆香姜葱，加入番茄翻炒，加6碗水煮沸，放入猪肝和米酒，煮熟后加盐调味，最后加上香菜。
除了补血，这道汤还有助于子宫恢复。
韭菜猪肝汤
食材：250克猪肝、200克韭菜、3片姜。制作方法：将猪肝洗净，切成薄片，放入清水中浸泡至干净，腌制备用。洗净韭菜，去根，切段。在锅中加入适量清水，放入姜片煮沸后，加入韭菜和猪肝，煮熟后加适量盐和鸡精粉调味。
这道汤可补养肝血，有助于益阳气。
菠菜猪肝汤
食材：250克猪肝、200克菠菜、3片姜。制作方法：将猪肝洗净，切成薄片，用清水浸泡后，腌制备用。洗净菠菜，焯水除去涩味，切段。将锅中加适量清水，放入姜片煮沸，加入猪肝和菠菜，煮熟后加适量盐和鸡粉调味。
这道汤具有补血养血的作用，可以润燥。
消肿汤
材料：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖。制作方法：将薏仁和红豆提前在水中浸泡半天，然后沥干备用。将薏仁和适量水一起煮，煮至半熟时加入红豆，煮熟后加适量冰糖。
此汤可利水消肿，同时还可以益气补血、清热排脓，有利于女性养颜美容。