严重脱发可以吃猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，能有效地锁住头皮的水分，并给头发提供一定的营养，经常食用猕猴桃可以使头发变得柔顺有光泽。还可以吃黑芝麻，黑芝麻含有丰富的蛋白质、黑色素、矿物质和脂肪酸，可以有效地促进血液循环，为头皮提供必要的营养物质。
脱发吃什么食物好
1、绿色蔬菜：
脱发者应多食用绿色蔬菜，因为这些食物富含有助于头发生长所需的营养物质。
2、薯类、豆类和海藻类食物：
多食用这些食物有助于预防和治疗脱发。
3、鸡蛋和奶制品：
这些食物非常适合脱发者食用，例如酸奶富含蛋白质和多种营养物质，而鸡蛋富含硒和镁，这些矿物质对头发健康非常有益。
4、葡萄干：
葡萄干富含铁元素，有助于产生血红素，促进血液循环，从而向身体的组织和器官供应养分。它能促进头皮的血液循环，提高头发的生长状况，预防脱发。
严重脱发吃什么水果好
1、猕猴桃：
猕猴桃的营养物质含量很高，富含胡萝卜素、维生素C和精氨酸。除了具有抗辐射、抗氧化、抗自由基、抗衰老的功效外，它还含有丰富的维生素C，可以帮助头发保持水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。
2、蜜桔：
蜜桔是一种酸性水果，富含大量维生素C，经常食用可以增强免疫力，稳定神经，缓解焦虑和压力。
3、苹果：
苹果是最常见的水果之一，含有丰富的营养物质，对皮肤和头发的保健作用非常好。苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，果胶则能保持皮肤和头发的水分。此外，苹果中的营养成分还有助于抑制头皮屑的生成，可以舒缓头皮和止痒。经常食用苹果可以有效预防脱发。