肾是人体的重要器官之一，肾虚是困扰男性健康的一大疾病，那么男人吃什么食物能够养肾补肾呢？哪些食物具有补肾的功效呢？下面为大家推荐九种食物，它们是补肾的“神器”，想要补肾的朋友们千万不要错过。
肾虚吃什么比较好
1、黑豆
自古以来，黑豆被誉为“肾之谷”。从外形上看，你会发现黑豆的形状与人体的肾脏相似。它不仅味道甘美，而且中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
2、番茄
英国的最新研究发现，每星期至少吃三次番茄可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌感染。同时，番茄中的番茄红素含量与番茄中可溶性糖的含量呈现反比关系，也就是说，越是不甜的番茄，其中番茄红素含量越高。
3、深海鱼
德国专家曾进行过实验证明：坚持每日食用50克鱼肉，可以减少40%的心脏病发生率，尤其是深海鱼。鱼肉中富含的不饱和脂肪酸被俗称为“好脂肪”，它们能够起到天然抗凝血剂的作用，降低血压，抑制心肌兴奋性，减慢心率，从而保护心脏。
4、红辣椒
红辣椒中的关键成分辣椒素有助于分解体内（尤其是血液）的垃圾。所以，红辣椒是让肾脏保持健康的完美食物。
5、西兰花
西兰花不仅富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素，还富含有益成分如吲哚和硫氰酸盐，这些成分有助于清除体内毒素，减轻肾脏负担。最简单的吃法是将西兰花煮熟后，加入胡椒和食盐。
6、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等，总体维生素含量是番茄的三倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析治疗的肾病患者最好多食用凉拌卷心菜。
7、鸡蛋白
保护肾脏需要同时遵循低蛋白和低磷的饮食，但也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中富含多种健康蛋白质，而且磷含量相对较低。
8、鱼肉
鱼肉（尤其是深海鱼）富含抗炎的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。同时，鱼肉也是优质蛋白质的重要来源。
9、果汁
果汁或蔬菜汁具有分解和清除体内垃圾的作用。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于预防透析患者发生肾衰危险。特别是蓝莓等浆果汁富含抗氧化剂，对改善肾脏健康非常有帮助。