脸上长痘痘，一般是因为体内积累了过多的毒素。专家指出，只有及时清除体内的有害物质和过剩营养，保持身体清洁，才能保持健美的身体和美丽的肌肤，才能从内部去除导致痘痘形成的营养。想要彻底祛痘，首先要进行排毒。那么怎样排毒才能从脸上消除痘痘呢？下面教您八个方法来排毒祛痘，让毒素无处藏身！
1、哭泣排毒法
当我们哭泣时，会不断地吸口气，这对呼吸系统和血液循环系统的工作非常有帮助。这种带有哭泣的呼吸已经被应用到一些治疗气喘和支气管炎的呼吸运动中，非常有效。所以，在哭泣的时候不要忍着，要大声哭出来，释放自己。
一项科学研究表明，将人在悲伤或愤怒时流出的眼泪放入容器中，并放入蚂蚁，蚂蚁很快就会死亡！这表明悲伤的眼泪有相当程度的毒性，所以在痛苦时不要压抑眼泪，这是很好的排毒过程！
然而，哭泣的时间不应超过15分钟。一旦情绪得到宣泄和缓解，就不要再哭泣，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪非常敏感，长期忧郁、悲伤或哭泣会导致胃部运动减慢、胃液分泌减少、酸度降低，影响食欲，甚至引发各种胃部疾病。
2、洗脸排毒法
每天早上起床，用温水洗脸，然后用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，冷热交替可以促进血液循环。这样做能够促进面部血管和皮肤收缩，是清除面部肌肤毒素的一个小窍门。
洗脸后，可以用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳。具体做法是：将毛巾放在热水中，吸足水分后轻轻拧干，直到温度适中时，展开盖在整张脸上，利用毛巾的热量和蒸汽加速脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒，消除暗沉。
3、饮水排毒法
充分饮水可以稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内毒素排出。因此，专家建议早晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天确保饮水量在1500毫升左右，并且不要憋尿，因为尿液中含有很多毒素，如果不及时排出，这些毒素会重新被身体吸收，对健康有害。
一天喝8杯水的原则是，人体每天通过尿液、流汗和皮肤蒸发等途径失去的水分约为1800~2000毫升，减去每天由食物摄入的1000~1200毫升水分，所以每天再喝1000~1200毫升开水就可以基本完成任务。如果环境比较干燥，或者运动量较大，那么每天喝8杯水（每杯约200毫升）是适宜的。对于女性来说，摄入足够的水分可以维持细胞水分，保持细胞弹性，使皮肤光泽饱满，减少皱纹的形成。
真正有效的饮水方法是一口气喝完一整杯水（约200~250毫升），而随便喝几口很难让身体充分吸收。一天喝8杯水对健康有益的具体时间最好是6:30、8:00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。
4、充足睡眠排毒法
尽管大脑不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其是压力和紧张会影响排毒系统的运作，降低毒素的排出效率。我们的身体有一套固定的排毒时间表，如果睡眠不足会干扰整个排毒过程，导致体内毒素积累，不仅影响肤色，还可能影响身体健康。
很多人习惯熬夜，这是不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点是肝胆肺排毒的时间段，而这些排毒器官只有在安静睡眠状态下才能正常工作。长时间做夜猫子不仅会影响第二天的精神状态，还会导致分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而导致面色暗淡、口臭、便秘等问题。
因此，充足的睡眠质量非常重要，要保证身体得到充分休息，肝胆肺才能顺畅排毒。
5、深呼吸排毒法
每个人在日常生活中都在呼吸，然而，很多时候我们的呼吸都是无意识的反射动作，每次吸入肺部的气体量都是非常有限的。事实上，呼吸频率越快，吸入的氧气发挥作用的时间就越短，就会马上被排出去，这样加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺部。
因此，与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废物的代谢，净化血液。
6、清理肠道排毒法
人体中的大部分毒素都存在于肠道中，随粪便排出体外。如果长时间不排便，毒素有可能被身体重新吸收。如果能够保持排便通畅，就能够保证大部分毒素得到及时排泄。
许多人尝试使用一些排毒通便产品来清除宿便。尽管这些产品的通便成分可以迅速起效，但长期过度使用可能会导致便秘加重，甚至引发顽固性便秘，对胃肠刺激较大。
因此，最安全可靠的方法是依靠人体自身的平衡机能，养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持正常的排便，让体内毒素自然排出。
7、饮食排毒法
有些人误以为节食就是排毒，认为不吃就不会产生毒素。事实上，这种节食方法是错误的。节食不仅不利于毒素的排出，还会损伤我们的五脏，特别是胃和肠，还会引起其他疾病。排毒所需要的不是节食，而是学会科学调整饮食结构，合理安排每天的三餐。
早上7-9点是胃部排毒的时间段，因此早餐应该吃得丰富一些，最好能够摄入一些养胃的食物，例如花生、核桃、苹果和胡萝卜等。
中午11点到下午1点是心脏排毒的时间段。因此，午餐可以吃一些对心脏有益的食物，例如桂圆等。此外，菌类植物，特别是黑木耳，具有净化血液和解毒的功能，可以适量多吃。
晚上应该多吃一些豆类汤（如红豆、绿豆、黑豆和黄豆）或豆制品。这些食物可以帮助排泄体内的多种毒素，促进新陈代谢，分解脂肪并抑制脂肪积聚。粗粮如燕麦、糙米、红薯和玉米，以及新鲜的蔬菜和水果，都富含维生素和纤维素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。
8、运动排毒法
现代都市人，特别是那些长时间坐在办公室里的白领，几乎整天都没有离开过自己的办公桌，平时上下班也都是开车代步。长期以来，由于体内经气循环不畅导致毒素积累。因此，建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽和游泳等。
通过适量的运动，可以促进胃肠蠕动，加速血液循环，有助于将毒素顺利排出体外。
最后提醒大家，排毒是保持身体机能最好的方法。建议每天早上先喝一杯蜂蜜水润肠。然后注重日常运动，通过排汗帮助身体排出垃圾，最后一定要在晚上11点之前入睡，帮助肝脏正常代谢。长期坚持这些方法，痘痘就会慢慢消退！