秋季如何养护好肝脏?
1、调整睡姿
很多人习惯侧卧睡姿，这样有助于养护肝脏。因为人体的肝经位于身体的两侧，侧卧时，无论是左侧还是右侧，都有助于养护肝脏。人侧卧时，血液会自然地流入肝经，而肝脏是负责储藏血液的。因此，在侧卧时，身体可以安静入睡，并开始进行血液造血功能。
2、均衡饮食
养护肝脏，饮食上的第一建议就是“均衡”。每日摄取各类食物，并确保摄取比例合理。不同颜色的蔬果都有其独特的营养价值，例如绿色、红色和黄色的蔬果富含叶黄素，十字花科蔬菜如花椰菜和白花菜是抗癌的战士等等。在用餐时，可以多样选择，多样替换。
3、适度运动
每天保持适量的运动，并根据个人肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可以在不影响身体舒适度的情况下进行慢跑，根据疲劳度控制慢跑时间。
养护肝脏并非一朝一夕之功，任何事情都需要坚持。大自然中蕴藏着许多健康食材，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终呵护自己的肝脏健康。
4、多吃草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养护肝脏，又是降火的佳品。根据中医观点，草莓性凉、偏酸甜，有助于养护肝脏，另外，草莓的红色属性有助于清除心脏中的火气。
此外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，有助于人体吸收铁质，为细胞提供营养；同时，草莓中天然的抗炎成分可以减少自由基的产生，保持大脑细胞的活跃。在这个季节，还能提神醒脑。
不过，草莓属于凉性食物，不要一次吃太多，尤其是对于脾胃虚寒、容易腹泻或胃酸过多的人，更要控制食用量。
以上四个养护肝脏的妙招可以助你在多事之秋轻松养护好自己的肝脏健康。对于那些还不知道如何养护肝脏的人来说，现在是时候行动起来了!