现代人也开始注重养生，对身材要求也很高。许多女性朋友希望拥有苗条健美的身材。有些人听说喝茶可以减肥，随着喝茶的好处被宣传，茶似乎成为一种万能保健品。有一些喜欢喝茶的人将其用作饭后减肥的方法。那么，喝茶真的可以减肥吗？
喝茶可以减肥吗？
纯茶而言，一般经验认为，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶更有利于降脂减肥。至于保健茶，市场上有许多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等。这些茶是以茶叶为基础，配以决明子、山楂、荷叶等多种中草药，包装成袋泡茶。方便饮用，疗效因人而异，具有一定的适应症。
以下是四种可以减肥的茶：
1. 黑茶
黑茶具有抑制脂肪堆积的功效。在发酵过程中，黑茶产生一种叫做普诺尔的成分，正是这种成分抑制了脂肪的堆积，尤其是腹部脂肪堆积。因此，长期坚持喝黑茶对减肥效果非常好。
2. 荷叶茶
荷叶茶可以促进肠道蠕动，具有利尿通便的作用。经常喝荷叶茶有助于清除身体废弃物。此外，荷叶茶在饮用后会在肠道中形成一层膜，可以有效隔离肠道对脂肪的吸收。荷叶茶越浓越好，但由于荷叶性寒，体寒的人不适合饮用荷叶茶。
3. 橘皮茶
桔皮又称为陈皮，是中药的一种，具有很高的药用价值，也可用于减肥。用桔皮泡茶可以起到清除积食的作用。桔皮还具有良好的降血脂效果，可以清油降脂。经常饮用橘皮茶可以达到不错的瘦身效果。
4. 绿茶
绿茶减肥法也是常见的减肥方法。绿茶中含有的芳香族化合物成分可以有效帮助溶解脂肪。此外，绿茶中的维生素B1、C和咖啡因可以促进消化，茶素有助于提高新陈代谢。
温馨提示：喝茶的减肥效果是辅助性质的，最重要的还是平时饮食和运动的调整，才能真正健康瘦下来，获得明显效果。要选择多酚类和茶黄素类物质含量高的茶叶。