这些食物能让孩子变聪明
鲑鱼
鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，但脂肪含量却较低，它还含有EPA和DHA。
这些成分有助于提高脑细胞的活性，增强记忆力和理解能力。因此，鲑鱼是儿童健脑的最佳选择之一。
蛋类
众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。然而，蛋类还含有胆碱，这是一种有助于提升记忆力的营养物质。多吃蛋类，会让孩子更聪明。
全麦制品和糙米
全麦制品和糙米含有丰富的维生素B、纤维素等营养物质，对于保持认知能力至关重要。因此，在为孩子选择面包时最好选择全麦面包。
花生酱
花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等营养物质，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。
研究人员建议，花生酱应该与一些热量较低的食品（如全麦面包、蔬菜和水果）搭配食用。