牙周炎是一种常见的口腔疾病，常伴有牙龈红肿、牙龈出血、牙齿松动和咀嚼无力等症状。那么我们应该如何预防牙周炎呢？下面就来看看预防牙周炎的几个妙招。
牙周炎的预防方法
1、保持口腔清洁
我们应该坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前的刷牙比早晨更为重要。此外，每天三餐后要用清水漱口，通过水的冲力尽量清洁牙缝中的食物残渣。如果食物残渣嵌得很紧，可以使用牙签进行清理。另外，定期到医院去除牙面上的结石，以预防牙周炎的发生。
2、茶水漱口
每次进餐后可以用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿和舌头两侧。这样可以清除牙菌斑，提高口腔黏膜和口腔肌肉组织的生理功能，增强牙齿的抗酸能力。
3、饮食护齿
蛋、水果、蔬菜和排骨汤等食物含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，经常食用有益于牙齿的健康。如果蛋白质摄入不足，容易患上龋齿。此外，饮食时要注意保护牙齿，避免食用过多的酸辣食物，以免损坏牙釉质。
4、按摩牙龈
用拇指和食指按摩牙龈，按摩时间每次持续十分钟，可以促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，预防牙床过早萎缩。
5、用力咬合
每次排尿时，用力咬合所有牙齿，每次排尿都要做并且不间断。这样可以促进口腔黏膜的新陈代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌肉，增强牙齿的功能。
6、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡前坚持上下牙齿之间相互叩击。刚开始可以轻叩十几下，以后逐渐增加次数和力量，达到每次约五十次左右。这种方法可以增强牙周组织的弹性，促进牙龈和面部的血液循环，使牙齿更加牢固。叩齿后将唾液咽下也有益于健康。
7、正确咀嚼
正确的咀嚼方法是交替使用两侧的牙齿。如果常常只用一侧的牙齿咀嚼，另一侧就会缺乏生理刺激，容易导致组织的退化，常用的一侧负担过重，容易引发牙髓炎，同时还会影响容貌美观。
8、鼓励漱口
每天闭口鼓腮做一到两次漱口的动作，同时左右转动舌头，这样可以增加唾液分泌量，让唾液冲洗口腔中的牙面、牙缝和口腔黏膜，保持口腔清洁，保护牙齿的健康。