瘦脸冠军——芹菜
芹菜中的纤维含量相当高，因此需要用力咀嚼来锻炼脸部肌肉。一大棵芹菜大约含有4-5卡路里的热量，但是咀嚼它的过程会消耗5-8卡路里的热量。此外，进入肠胃的过程又需要消耗大约5卡路里的热量。因此，消化芹菜所需的热量超过了它本身提供的热量，可以说是“越吃越瘦”，尤其对于瘦脸非常有效。
瘦腰冠军——草莓
要减掉腰部的“救生圈”，草莓是最好的选择。这要归功于草莓中含有的一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质，它可以自然地除去腰部的多余水分，并慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，让你轻松拥有小腰。
瘦背冠军——葡萄柚
哪个女孩愿意被形容为“虎背熊腰”呢？背部和肩膀上的赘肉特别难减，但是只要知道原因并下手，就会容易很多。
背部赘肉的增加大多是因为体内的血糖被吸收后转变成脂肪。因此，用葡萄柚替代其他高热量零食是非常适合的选择。葡萄柚不仅热量较低，而且富含特殊的酶，可以影响人体对糖的吸收，使其不容易转化成脂肪。
瘦小腹冠军——番茄
如果肠道中堆积了太多废物，很容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，甚至可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持下去，你就能摆脱小肚腩的困扰。
瘦大腿冠军——白萝卜
大腿就像骆驼的驼峰一样，是人体储存能量的“仓库”，因此容易堆积脂肪。
多吃些白萝卜吧，其中的辛辣成分芥子油可以促进脂肪更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能是其他任何蔬菜和水果都无法比拟的，对于减掉大腿脂肪非常合适。
瘦小腿冠军——西瓜
西瓜中含有的酸柠檬黄素富含排毒元素，可以大量排出盐分，特别适用于容易水肿的小腿。此外，西瓜还富含钾，可以改善小腿线条。